作者smartbb (smartbb)
看板MuscleBeach
標題[問題] 手臂的訓練強度
時間Tue Jul 26 19:05:21 2011
小弟接觸健身大約半年多一些
有個問題想請教各位強者
之前看到金鋼狼大文中說的其中一種練法是
背二頭 胸肩三頭 腿...etc
之前我自己的鍊法都是手單獨出來練
所以今天想試試看新方法
可是練完背手就有點沒力
之後做的二頭的重量就相對把手單獨出來練的輕不少
但是這樣練的確有感覺手比較酸
只是不是重量強度越大刺激越大嗎?
如果我現在這樣做會不會刺激變的比較小?
希望各位強者替我解答 謝謝!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.84.187.42
1F：→ Ilekuma:有爬文不錯,但只爬了一半 關於強度 文章中也有詳述... 07/26 19:08
2F：→ rex105:重量強度越大刺激越大是沒錯XD 但是德狀的10下10組重量60% 07/26 19:29
3F：→ rex105:搭配離心時間4秒 我覺得刺激的更可怕...對於一開始練的人XD 07/26 19:30
4F：→ bofay:對於練一段時間的人 離心還是很可怕-.- 07/26 23:37