作者smartbb (smartbb)
看板MuscleBeach
标题[问题] 手臂的训练强度
时间Tue Jul 26 19:05:21 2011
小弟接触健身大约半年多一些
有个问题想请教各位强者
之前看到金钢狼大文中说的其中一种练法是
背二头 胸肩三头 腿...etc
之前我自己的链法都是手单独出来练
所以今天想试试看新方法
可是练完背手就有点没力
之後做的二头的重量就相对把手单独出来练的轻不少
但是这样练的确有感觉手比较酸
只是不是重量强度越大刺激越大吗?
如果我现在这样做会不会刺激变的比较小?
希望各位强者替我解答 谢谢!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.84.187.42
1F：→ Ilekuma:有爬文不错,但只爬了一半 关於强度 文章中也有详述... 07/26 19:08
2F：→ rex105:重量强度越大刺激越大是没错XD 但是德状的10下10组重量60% 07/26 19:29
3F：→ rex105:搭配离心时间4秒 我觉得刺激的更可怕...对於一开始练的人XD 07/26 19:30
4F：→ bofay:对於练一段时间的人 离心还是很可怕-.- 07/26 23:37