作者cloud72426 (淡淡的天空)
看板MuscleBeach
標題[問題] 跑步會影響增重嗎
時間Mon Jul 25 11:51:24 2011
原po 170 54kg 努力增重中
每兩天 重訓一次
一到五 晚上都會去跑步 但是因為剛開始跑 大概跑個4圈(1.6km)而已
然後 可能會打一下 羽毛球
請問這樣會影響增重嗎
我是覺得跑步才練得到體力...所以才想跑步
但是又怕跑太多 胖不起來
我實在很想增重阿...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.168.250
1F：→ aal:如果你跑10k以上就有可能會，1.6k可能很多人還當暖身而已 07/25 11:54
2F：推 Carmelo:真的是熱身=_= 07/25 11:57
3F：→ cloud72426:那我可以放心跑了XD 07/25 11:59
4F：→ BryceHarperr:那如果我大概一個禮拜跑一次10 11K呢?@@ 應該不會..? 07/25 12:02
5F：推 kevin751021:吃 07/25 12:14
6F：→ kodar7544:/增重 07/25 12:26
7F：推 ashin1069:16KM再擔心 07/25 12:33
8F：推 king622:認真的吃對東西&重訓強度都達到後~再擔心跑步問題 07/25 12:35
9F：→ brominelove:基本上不是到跑半馬以上程度應該都不需要擔心… 07/25 13:04
10F：推 rocksayhi:1.6K 熱身+1 07/25 14:46
11F：推 rickmain:10K是我基本練跑量,一週三天,四天重訓~~還不是越來越胖 07/25 15:07
12F：→ rickmain:只有跑馬前幾週的長跑練習才會有體重稍微減輕的感覺 07/25 15:09
13F：推 ckmonkey:請問如果每次跑6k 一週跑三次以上呢? 會不會減重... 07/25 16:47
14F：推 nk:1.6k感覺剛進入跑步狀態就end了... 07/25 16:55
15F：→ chromosome92:真想把增加的體重分給你 07/25 17:41
16F：推 yumanatu:每人體質不同，別拿自己當例子 07/25 18:46
17F：→ rickmain:樓上說的是,客觀來說好了..1.6KM應該不用花十分鐘就跑完 07/25 21:34
18F：→ rickmain:,以這樣的時間不管是消耗脂肪或是肌肉量都很少.. 07/25 21:35
19F：推 booth:我曾經每天跑8公里 根本不影響肌肉 線條會變好 07/25 21:58
20F：→ DareJ:ok的 07/26 15:15