作者cloud72426 (淡淡的天空)
看板MuscleBeach
标题[问题] 跑步会影响增重吗
时间Mon Jul 25 11:51:24 2011
原po 170 54kg 努力增重中
每两天 重训一次
一到五 晚上都会去跑步 但是因为刚开始跑 大概跑个4圈(1.6km)而已
然後 可能会打一下 羽毛球
请问这样会影响增重吗
我是觉得跑步才练得到体力...所以才想跑步
但是又怕跑太多 胖不起来
我实在很想增重阿...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.168.250
1F：→ aal:如果你跑10k以上就有可能会，1.6k可能很多人还当暖身而已 07/25 11:54
2F：推 Carmelo:真的是热身=_= 07/25 11:57
3F：→ cloud72426:那我可以放心跑了XD 07/25 11:59
4F：→ BryceHarperr:那如果我大概一个礼拜跑一次10 11K呢?@@ 应该不会..? 07/25 12:02
5F：推 kevin751021:吃 07/25 12:14
6F：→ kodar7544:/增重 07/25 12:26
7F：推 ashin1069:16KM再担心 07/25 12:33
8F：推 king622:认真的吃对东西&重训强度都达到後~再担心跑步问题 07/25 12:35
9F：→ brominelove:基本上不是到跑半马以上程度应该都不需要担心… 07/25 13:04
10F：推 rocksayhi:1.6K 热身+1 07/25 14:46
11F：推 rickmain:10K是我基本练跑量,一周三天,四天重训~~还不是越来越胖 07/25 15:07
12F：→ rickmain:只有跑马前几周的长跑练习才会有体重稍微减轻的感觉 07/25 15:09
13F：推 ckmonkey:请问如果每次跑6k 一周跑三次以上呢? 会不会减重... 07/25 16:47
14F：推 nk:1.6k感觉刚进入跑步状态就end了... 07/25 16:55
15F：→ chromosome92:真想把增加的体重分给你 07/25 17:41
16F：推 yumanatu:每人体质不同，别拿自己当例子 07/25 18:46
17F：→ rickmain:楼上说的是,客观来说好了..1.6KM应该不用花十分钟就跑完 07/25 21:34
18F：→ rickmain:,以这样的时间不管是消耗脂肪或是肌肉量都很少.. 07/25 21:35
19F：推 booth:我曾经每天跑8公里 根本不影响肌肉 线条会变好 07/25 21:58
20F：→ DareJ:ok的 07/26 15:15