作者nWayne (wei)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手請教
時間Fri Jul 22 14:15:20 2011
各位健身板的大哥們好
小弟大約在半年後要國軍online
很幸運的抽中海陸XD 因為從小就很瘦 身體也不是說太健康
想說進去裡面可以好好的操練自己的身體
身高166體重55 我屬於肩膀比較寬的那型
雖說抽中海陸很開心 但是體力部分須要加強
還有也想練練身體 多一點肌肉穿衣服也比較好看
女友也才不會一直嫌說 我那麼瘦這樣走在一起她感覺變大隻XD
我是想要增重 然後練出肌肉線條
我有大概看過 但好像...不瞭解
打算接下來是一三五到學校健身房 有跑步機 一些重訓設備
然後二四去游泳
不知這樣可不可行呢?會不會對肌肉造成錯誤的傷害?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.124.187.235
1F：→ j7451797:如果你重訓完隔天還可以讓你去游泳就游吧 07/22 14:24
2F：→ j7451797:我個人是沒辦法... 07/22 14:25
那..游泳只排一天好了 比較有充分時間休息
3F：推 kodar7544:游泳對我來說比重訓還累....我沒辦法水母漂會沉下去 07/22 14:25
4F：推 speoeplex:水母漂我也會沉... 極限是蛙式300M 囧 07/22 14:55
游泳是為了海陸的協訓阿 就想能游好一點
5F：推 KuoHuiLo:版主我以為你會游泳 之前好像看你拍很多去玩水的= = 07/22 15:41
我會游泳阿!!但..我有拍很多玩水的??在哪阿 我怎麼都不知道...
6F：推 kodar7544:水母漂會沉下去可是我還是會自由式啦 :p 07/22 15:59
7F：推 phoenician:半年要練大隻...必需具備天生神力 07/22 16:04
8F：→ brominelove:新手沒人帶著練的話 半年要進步很多比較難 要摸索一下 07/22 16:15
也不是要練大隻那麼好 但就是想要讓身體"看起來"有肌肉這樣
稍微有肌肉這樣看起來也比較好看!!
※ 編輯: nWayne 來自: 122.124.187.235 (07/22 16:27)
9F：推 kodar7544:目標就是要定練大隻....肌肉沒那麼好練 07/22 16:29
10F：→ NEWNONAME:人都有肌肉阿或多或少而已 07/22 17:47
11F：→ NEWNONAME:要看的出來就是把自己體脂肪搞低就好嚕 07/22 17:48
12F：→ NEWNONAME:有氧吧...軍中也不在乎重量訓練 07/22 17:49
13F：→ NEWNONAME:要練大很難 不用想太多了... 07/22 17:50
14F：推 KuoHuiLo:我說的版主是7544@@ 誤會了 07/22 18:18
15F：→ serval623:沒人帶最常會遇到的狀況是出錯力氣。也就是姿勢錯。 07/22 18:19
所以目標就是要練大隻!
我是為了要維持好一點的體能 在軍中至少不會太差!
※ 編輯: nWayne 來自: 122.124.187.235 (07/22 18:39)
我記得學校健身房裡好像會有指導的人 在請教他們囉
※ 編輯: nWayne 來自: 122.124.187.235 (07/22 18:40)
16F：→ edwinn:海陸銜訓能游完不限時六百還八百就夠了 會跑比較重要!! 07/22 19:13
17F：→ edwinn:下部很少不用跑的單位又體測又幾乎一個半月測一次 07/22 19:14
18F：→ edwinn:聽說最愛跑的66步有部份是早3000下午隨機5000加上夜行軍 07/22 19:17
66旅最愛跑步喔...但我最不行的就是跑步...
19F：推 aa133456:如有練肌肉的毅力，在健身房自己練比軍中練來得健康有效 07/22 20:15
20F：→ aa133456:會覺得軍中練得到大肌肉，只是因為會被強迫練的錯覺 07/22 20:17
21F：→ aa133456:有氧能力得話，比起肌肉成長，效果應該是不錯的 07/22 20:18
我會很有毅力的!!!
22F：推 inuwanwan:66嗎...好像不錯的樣子... 07/22 21:38
23F：推 speoeplex:我朋友海陸剛退伍 他完全不會游泳...測驗都腳在底下踩 07/22 22:42
24F：→ speoeplex:他之前叫我教他 完全是泳癡 07/22 22:43
25F：→ lonelyman:因為海陸還有分單位阿= = 被分到傳令還是很輕鬆 07/22 23:09
26F：→ lonelyman:身體不好就適量練 不要受傷了剛好又去當兵XDD 07/22 23:10
說不定我有很大的機會當駕駛 如果有這名額的話...
當我進去以後 我拿到駕照的時間大約四年半左右 機會應該很大
※ 編輯: nWayne 來自: 122.124.187.235 (07/22 23:49)
27F：推 aftermathx:駕駛人人想當 有背景的人就算只有機車駕照都能安插進去 07/23 09:43
28F：→ aftermathx:沒背景的就........ 07/23 09:44
29F：→ Leo4891:既然文章看不懂, 建議你找本書研究一下, 如黃阿文 07/23 11:10
30F：→ Leo4891:光憑一股熱血和似懂非懂的觀念是不會取得進步的, 特別假如 07/23 11:12
31F：→ Leo4891:是你想要增肌的話. 還有在軍中頂多給你練練肌耐力, 再怎麼 07/23 11:13
32F：→ Leo4891:精實的部隊也比不上健身房系統鍛鍊, 因為器材、掌握的時間 07/23 11:15
33F：→ Leo4891:都受到了限制, 效果自然不會比較好 07/23 11:15
34F：→ Leo4891:=.= 很多人當兵前都想說進去後要好好練身體 變壯, 07/23 11:16
35F：→ Leo4891:但結果可想而知, 最大的問題在於沒有重訓的知識, 07/23 11:17
36F：→ Leo4891:與其期待當兵會變壯, 不如趁此養成平日固定運動習慣~~ 07/23 11:22
37F：推 Luigi00001:軍事操練基本是不科學的，的確可能會讓你變精實，但那 07/23 13:47
38F：→ Luigi00001:絕對與「健身」談不上邊XD 07/23 13:47
39F：→ Luigi00001:軍中某些單位的人間凶器，搞不好身體都壞得很嚴重... 07/23 13:49
40F：推 joseph103331:事實上所謂的操練是用大量的時間累積出來的成果 07/23 13:50
41F：→ joseph103331:重訓追求的是利用相對少量的時間取得良好的成果 07/23 13:50
42F：→ joseph103331:想要練好看根本不需要跑障礙還有刺槍XD 07/23 13:51