作者nWayne (wei)
看板MuscleBeach
标题[问题] 新手请教
时间Fri Jul 22 14:15:20 2011
各位健身板的大哥们好
小弟大约在半年後要国军online
很幸运的抽中海陆XD 因为从小就很瘦 身体也不是说太健康
想说进去里面可以好好的操练自己的身体
身高166体重55 我属於肩膀比较宽的那型
虽说抽中海陆很开心 但是体力部分须要加强
还有也想练练身体 多一点肌肉穿衣服也比较好看
女友也才不会一直嫌说 我那麽瘦这样走在一起她感觉变大只XD
我是想要增重 然後练出肌肉线条
我有大概看过 但好像...不了解
打算接下来是一三五到学校健身房 有跑步机 一些重训设备
然後二四去游泳
不知这样可不可行呢?会不会对肌肉造成错误的伤害?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.124.187.235
1F：→ j7451797:如果你重训完隔天还可以让你去游泳就游吧 07/22 14:24
2F：→ j7451797:我个人是没办法... 07/22 14:25
那..游泳只排一天好了 比较有充分时间休息
3F：推 kodar7544:游泳对我来说比重训还累....我没办法水母漂会沉下去 07/22 14:25
4F：推 speoeplex:水母漂我也会沉... 极限是蛙式300M 囧 07/22 14:55
游泳是为了海陆的协训阿 就想能游好一点
5F：推 KuoHuiLo:版主我以为你会游泳 之前好像看你拍很多去玩水的= = 07/22 15:41
我会游泳阿!!但..我有拍很多玩水的??在哪阿 我怎麽都不知道...
6F：推 kodar7544:水母漂会沉下去可是我还是会自由式啦 :p 07/22 15:59
7F：推 phoenician:半年要练大只...必需具备天生神力 07/22 16:04
8F：→ brominelove:新手没人带着练的话 半年要进步很多比较难 要摸索一下 07/22 16:15
也不是要练大只那麽好 但就是想要让身体"看起来"有肌肉这样
稍微有肌肉这样看起来也比较好看!!
※ 编辑: nWayne 来自: 122.124.187.235 (07/22 16:27)
9F：推 kodar7544:目标就是要定练大只....肌肉没那麽好练 07/22 16:29
10F：→ NEWNONAME:人都有肌肉阿或多或少而已 07/22 17:47
11F：→ NEWNONAME:要看的出来就是把自己体脂肪搞低就好噜 07/22 17:48
12F：→ NEWNONAME:有氧吧...军中也不在乎重量训练 07/22 17:49
13F：→ NEWNONAME:要练大很难 不用想太多了... 07/22 17:50
14F：推 KuoHuiLo:我说的版主是7544@@ 误会了 07/22 18:18
15F：→ serval623:没人带最常会遇到的状况是出错力气。也就是姿势错。 07/22 18:19
所以目标就是要练大只!
我是为了要维持好一点的体能 在军中至少不会太差!
※ 编辑: nWayne 来自: 122.124.187.235 (07/22 18:39)
我记得学校健身房里好像会有指导的人 在请教他们罗
※ 编辑: nWayne 来自: 122.124.187.235 (07/22 18:40)
16F：→ edwinn:海陆衔训能游完不限时六百还八百就够了 会跑比较重要!! 07/22 19:13
17F：→ edwinn:下部很少不用跑的单位又体测又几乎一个半月测一次 07/22 19:14
18F：→ edwinn:听说最爱跑的66步有部份是早3000下午随机5000加上夜行军 07/22 19:17
66旅最爱跑步喔...但我最不行的就是跑步...
19F：推 aa133456:如有练肌肉的毅力，在健身房自己练比军中练来得健康有效 07/22 20:15
20F：→ aa133456:会觉得军中练得到大肌肉，只是因为会被强迫练的错觉 07/22 20:17
21F：→ aa133456:有氧能力得话，比起肌肉成长，效果应该是不错的 07/22 20:18
我会很有毅力的!!!
22F：推 inuwanwan:66吗...好像不错的样子... 07/22 21:38
23F：推 speoeplex:我朋友海陆刚退伍 他完全不会游泳...测验都脚在底下踩 07/22 22:42
24F：→ speoeplex:他之前叫我教他 完全是泳痴 07/22 22:43
25F：→ lonelyman:因为海陆还有分单位阿= = 被分到传令还是很轻松 07/22 23:09
26F：→ lonelyman:身体不好就适量练 不要受伤了刚好又去当兵XDD 07/22 23:10
说不定我有很大的机会当驾驶 如果有这名额的话...
当我进去以後 我拿到驾照的时间大约四年半左右 机会应该很大
※ 编辑: nWayne 来自: 122.124.187.235 (07/22 23:49)
27F：推 aftermathx:驾驶人人想当 有背景的人就算只有机车驾照都能安插进去 07/23 09:43
28F：→ aftermathx:没背景的就........ 07/23 09:44
29F：→ Leo4891:既然文章看不懂, 建议你找本书研究一下, 如黄阿文 07/23 11:10
30F：→ Leo4891:光凭一股热血和似懂非懂的观念是不会取得进步的, 特别假如 07/23 11:12
31F：→ Leo4891:是你想要增肌的话. 还有在军中顶多给你练练肌耐力, 再怎麽 07/23 11:13
32F：→ Leo4891:精实的部队也比不上健身房系统锻链, 因为器材、掌握的时间 07/23 11:15
33F：→ Leo4891:都受到了限制, 效果自然不会比较好 07/23 11:15
34F：→ Leo4891:=.= 很多人当兵前都想说进去後要好好练身体 变壮, 07/23 11:16
35F：→ Leo4891:但结果可想而知, 最大的问题在於没有重训的知识, 07/23 11:17
36F：→ Leo4891:与其期待当兵会变壮, 不如趁此养成平日固定运动习惯~~ 07/23 11:22
37F：推 Luigi00001:军事操练基本是不科学的，的确可能会让你变精实，但那 07/23 13:47
38F：→ Luigi00001:绝对与「健身」谈不上边XD 07/23 13:47
39F：→ Luigi00001:军中某些单位的人间凶器，搞不好身体都坏得很严重... 07/23 13:49
40F：推 joseph103331:事实上所谓的操练是用大量的时间累积出来的成果 07/23 13:50
41F：→ joseph103331:重训追求的是利用相对少量的时间取得良好的成果 07/23 13:50
42F：→ joseph103331:想要练好看根本不需要跑障碍还有刺枪XD 07/23 13:51