作者luechen (愛+玩市集)
看板MuscleBeach
標題[問題] 等不酸再練?
時間Tue Jul 19 22:46:39 2011
各位前輩大家好,
小弟 175/57 目前計畫增重
也開始跑健身房,
想請問把肌肉操爆後,
是否要等到完全不酸了,才再訓練呢?
因為我是上周六練的,但還是有酸.
另外,如我在做完一組,休息的時間,
可以先跑去做其他部位的訓練嗎?
先感謝各位指點!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 119.14.54.160
1F：→ jacksonxu:每個部位練完後至少休息48小時，但不超過一週。 07/19 22:52
2F：→ jacksonxu:爬文玩再練LOL 07/19 22:52
3F：→ rjrsaxiwao:其實我覺得休息一天後做點較輕量的動作也有助舒緩 07/19 23:42
4F：→ kevin751021:...練不痠的部位 07/20 00:33
5F：→ wadechen:完全不酸再練 07/20 01:53