作者luechen (爱+玩市集)
看板MuscleBeach
标题[问题] 等不酸再练?
时间Tue Jul 19 22:46:39 2011
各位前辈大家好,
小弟 175/57 目前计画增重
也开始跑健身房,
想请问把肌肉操爆後,
是否要等到完全不酸了,才再训练呢?
因为我是上周六练的,但还是有酸.
另外,如我在做完一组,休息的时间,
可以先跑去做其他部位的训练吗?
先感谢各位指点!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 119.14.54.160
1F：→ jacksonxu:每个部位练完後至少休息48小时，但不超过一周。 07/19 22:52
2F：→ jacksonxu:爬文玩再练LOL 07/19 22:52
3F：→ rjrsaxiwao:其实我觉得休息一天後做点较轻量的动作也有助舒缓 07/19 23:42
4F：→ kevin751021:...练不酸的部位 07/20 00:33
5F：→ wadechen:完全不酸再练 07/20 01:53