作者savior5566 (T-Sav)
看板MuscleBeach
標題[問題] 肩膀的骨頭聲響
時間Mon Jul 18 22:21:41 2011
各位大家安歐
接觸健身大約只有半年的時間，還是個小新手
最近放暑假，健身房沒得去了，只好在家拿啞鈴小練一下
(在家真的很容易鬆懈下來，跟在學校比效率差好多)
在練前三角跟側三角的時候，
是拿啞鈴做水平的九十度前舉以及九十度橫舉。
重量只有兩公斤，因為家裡的器材十分貧瘠
只有一個啞鈴，方式是以右邊十下，換左邊十下。
到兩百下的時候停止。(先練側三角再練前三角)
通常在過程中，常常會感覺到肩膀骨頭的聲響
但也不說很大聲，不知道大家是否可以瞭解，
有點像電影挑釁拗手指所發出來的聲音，
請問如此是正常的嗎???
感謝各位
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.56.113
1F：→ CarsonT:肩頸部位徹底暖身之後再做吧 @ @" 07/19 00:12
2F：→ skullwa:不曉得是否熱身不夠~妳做兩百下之後還是一樣嗎?~ 07/19 00:12
3F：→ tkofattack:熱身伸展不夠,關節有點緊,軟骨摩擦的聲音 07/19 00:26
4F：→ pussycat2009:關節液內的氣泡聲響, 暖身做夠就無需太在意 07/19 01:09
5F：推 twshow:小心夾擠症候群 07/19 17:53
6F：推 wsws4566:請問一下如果平常雙手往後往前繞一圈 肩膀還是會有聲音 07/19 23:09
7F：→ wsws4566:這樣要不要看物理復健師呢?因為我都不理他。熱身完有聲 07/19 23:10
8F：→ wsws4566:音就照做了 07/19 23:10
9F：推 mybirdday:肩膀的暖身一定要做充足 否則跟我一樣受傷了 會後悔.. 07/19 23:20
10F：→ wsws4566:但是我平常的時候肩膀就會有聲音了欸...熱身再多還是一樣 07/19 23:57
11F：→ wsws4566:就單純的雙手繞圈 平常沒健身 就有聲音了 07/19 23:58
12F：→ midnight9:以前有受過傷嗎？摔倒手撐地之類的 07/20 12:23
13F：推 leesuewon:給你點離題的建議～2kg真的太輕 07/20 15:30
14F：推 Qpie:我的左肩也會這樣耶！很怕一直磨損...但問復健科醫生 他給的 07/20 18:03
15F：→ Qpie:答案也很模擬兩可 說是不會痛的話就算OK 我個人是怕怕的 07/20 18:04