作者savior5566 (T-Sav)
看板MuscleBeach
标题[问题] 肩膀的骨头声响
时间Mon Jul 18 22:21:41 2011
各位大家安欧
接触健身大约只有半年的时间，还是个小新手
最近放暑假，健身房没得去了，只好在家拿哑铃小练一下
(在家真的很容易松懈下来，跟在学校比效率差好多)
在练前三角跟侧三角的时候，
是拿哑铃做水平的九十度前举以及九十度横举。
重量只有两公斤，因为家里的器材十分贫瘠
只有一个哑铃，方式是以右边十下，换左边十下。
到两百下的时候停止。(先练侧三角再练前三角)
通常在过程中，常常会感觉到肩膀骨头的声响
但也不说很大声，不知道大家是否可以了解，
有点像电影挑衅拗手指所发出来的声音，
请问如此是正常的吗???
感谢各位
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.56.113
1F：→ CarsonT:肩颈部位彻底暖身之後再做吧 @ @" 07/19 00:12
2F：→ skullwa:不晓得是否热身不够~你做两百下之後还是一样吗?~ 07/19 00:12
3F：→ tkofattack:热身伸展不够,关节有点紧,软骨摩擦的声音 07/19 00:26
4F：→ pussycat2009:关节液内的气泡声响, 暖身做够就无需太在意 07/19 01:09
5F：推 twshow:小心夹挤症候群 07/19 17:53
6F：推 wsws4566:请问一下如果平常双手往後往前绕一圈 肩膀还是会有声音 07/19 23:09
7F：→ wsws4566:这样要不要看物理复健师呢?因为我都不理他。热身完有声 07/19 23:10
8F：→ wsws4566:音就照做了 07/19 23:10
9F：推 mybirdday:肩膀的暖身一定要做充足 否则跟我一样受伤了 会後悔.. 07/19 23:20
10F：→ wsws4566:但是我平常的时候肩膀就会有声音了欸...热身再多还是一样 07/19 23:57
11F：→ wsws4566:就单纯的双手绕圈 平常没健身 就有声音了 07/19 23:58
12F：→ midnight9:以前有受过伤吗？摔倒手撑地之类的 07/20 12:23
13F：推 leesuewon:给你点离题的建议～2kg真的太轻 07/20 15:30
14F：推 Qpie:我的左肩也会这样耶！很怕一直磨损...但问复健科医生 他给的 07/20 18:03
15F：→ Qpie:答案也很模拟两可 说是不会痛的话就算OK 我个人是怕怕的 07/20 18:04