作者rikey0214 (↖煞氣ａ洨屁孩↘)
看板MuscleBeach
標題[討論] 請問肩膀受傷..
時間Sun Jul 17 12:58:58 2011
最近臥推肩膀好像受傷了..
看骨科醫生說發炎
叫我休息兩個禮拜+吃藥
吃完藥之後做第一次還是感覺到隱隱的痛
只要做推的動作或伏地挺身都會痛
真的是很煩..
感覺都不會好
不能運動真的是很難忍阿...
有沒有板友有類似的經驗阿
自己做復健的話是用輕重量不痛為原則慢慢做嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.216.20.210
1F：噓 limit9999:醫生都叫你休息兩週了 聽不懂? 到時候好不了你也別練了 07/17 13:12
休息囉~~是兩週後藥吃完才開始練的 , 有考慮過去大醫院復健科 , 不過時間問題
一直沒去實行 , 所以才問有沒有辦法可以自己用輕重量做復健
※ 編輯: rikey0214 來自: 61.216.20.210 (07/17 13:22)
2F：→ commontree:複診後醫生有後可以練了嗎 07/17 13:24
5F：推 joseph103331:休兩個禮拜肌力會退步阿 本體感覺也會 07/17 14:57
6F：→ joseph103331:恢復的頭兩個星期本來就要用輕的重量去重新習慣 07/17 14:57
7F：→ joseph103331:而且因為恢復受傷造成關節緊繃 伸展就更重要了 07/17 14:58
8F：→ cosy:會痛表示還沒好 休息吧....肩傷很難好得 07/17 15:44