作者rikey0214 (↖煞气ａ洨屁孩↘)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 请问肩膀受伤..
时间Sun Jul 17 12:58:58 2011
最近卧推肩膀好像受伤了..
看骨科医生说发炎
叫我休息两个礼拜+吃药
吃完药之後做第一次还是感觉到隐隐的痛
只要做推的动作或伏地挺身都会痛
真的是很烦..
感觉都不会好
不能运动真的是很难忍阿...
有没有板友有类似的经验阿
自己做复健的话是用轻重量不痛为原则慢慢做吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.216.20.210
1F：嘘 limit9999:医生都叫你休息两周了 听不懂? 到时候好不了你也别练了 07/17 13:12
休息罗~~是两周後药吃完才开始练的 , 有考虑过去大医院复健科 , 不过时间问题
一直没去实行 , 所以才问有没有办法可以自己用轻重量做复健
※ 编辑: rikey0214 来自: 61.216.20.210 (07/17 13:22)
2F：→ commontree:复诊後医生有後可以练了吗 07/17 13:24
5F：推 joseph103331:休两个礼拜肌力会退步阿 本体感觉也会 07/17 14:57
6F：→ joseph103331:恢复的头两个星期本来就要用轻的重量去重新习惯 07/17 14:57
7F：→ joseph103331:而且因为恢复受伤造成关节紧绷 伸展就更重要了 07/17 14:58
8F：→ cosy:会痛表示还没好 休息吧....肩伤很难好得 07/17 15:44