作者RichLowkey56 (有錢低調56)
看板MuscleBeach
標題[問題] 拉背筋
時間Sat Jul 16 13:20:13 2011
婀
不好意思
其實這是小弟長久以來的問題了
我常常久坐
久了之後再去做健身
常常因為暖身不足或因為事後拉筋不夠
而感到背部不適
請問一下
背部拉筋有哪些方法阿
尤其是背部中間~肩頸那一塊
下背部還有方法 可是那一塊真的找不到方法orz
感謝各位解答!
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[黑特] 騎機車為甚麼要抽菸
#1CzuRiEf (Hate)
1F：噓 Dontco:[黑特] 有捷運不坐 其甚麼機車 汙染空氣12/02 19:49
2F：→ joker5330:[黑特]有腳不走路 做什麼捷運 浪費銀兩12/02 19:51
3F：→ YamazakiG:[黑特]有機車不騎 走什麼路 浪費體力12/02 19:52
4F：→ FightYourMom:我們屏東人都騎山豬的12/02 19:52
5F：→ YamazakiG:幹我也屏東人為什麼沒山豬騎12/02 19:54
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◆ From: 122.116.13.191
6F：推 kealan:單槓可以嗎? 教練叫我熱身都要拉一拉 07/16 14:13
7F：→ romand:不是就雙手握抱柱 身體往後延伸嗎 07/16 16:42
8F：推 bighead0851:背滾(有點類似後滾翻那樣) 07/16 16:48
9F：推 tkofattack:頸部伸展：輕輕低頭往下看左右慢慢轉動就行了 07/16 17:19
11F：→ RichLowkey56:謝謝各位 那請問間中間那一塊怎麼辦!? 07/16 20:37
12F：→ RichLowkey56:作類似海豚的姿勢只能拉到下背 07/16 20:37
13F：→ RichLowkey56:間頰骨那一塊都拉不到QQ 07/16 20:38
14F：推 aa133456:斜方肌中下段? 07/16 21:43
15F：→ aa133456:是得話，伸展請做肩胛骨外旋的動作，也就是肩膀往胸縮 07/16 21:52
16F：→ wadechen:youtube: how to stretch your back 07/16 23:48
17F：→ wadechen:如果是你說那部分 那就搜尋stretch your neck.... 07/16 23:49