作者bingeorz (bin)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 臥推時兩手角度不一樣
時間Tue Jul 12 15:48:01 2011
今天去看了醫生
醫生跟我說是肩膀的肌腱發炎了
他跟我說要練可以 但是舉的動作盡量少一點
還有重量不要太重 要慢慢來 不要讓肌腱更痛
還說如果暑假開學沒好時再幫我打一針
那請問我現在的訓練方法要怎麼樣比較好呢??
是重量做輕然後rm和組數增加嗎?
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◆ From: 61.227.232.51
1F：→ zmimoboy:減輕重量 動作做更慢 更確實 RM和組數維持就好 07/12 21:35
2F：→ bingeorz:感謝Z大 07/13 10:11
3F：推 kevin751021:動作作慢做確實一下抵三下 我在受傷的時候都這樣 07/13 17:52