作者bingeorz (bin)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 卧推时两手角度不一样
时间Tue Jul 12 15:48:01 2011
今天去看了医生
医生跟我说是肩膀的肌腱发炎了
他跟我说要练可以 但是举的动作尽量少一点
还有重量不要太重 要慢慢来 不要让肌腱更痛
还说如果暑假开学没好时再帮我打一针
那请问我现在的训练方法要怎麽样比较好呢??
是重量做轻然後rm和组数增加吗?
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◆ From: 61.227.232.51
1F：→ zmimoboy:减轻重量 动作做更慢 更确实 RM和组数维持就好 07/12 21:35
2F：→ bingeorz:感谢Z大 07/13 10:11
3F：推 kevin751021:动作作慢做确实一下抵三下 我在受伤的时候都这样 07/13 17:52