※ 引述《paquin1019 (0326)》之銘言： : 跟一個朋友一起做運動,想說彼此有個伴比較能夠互相制約! : 大約有四個月了,最近開始變成在辦公室也再做伏地挺身,也已經一個月了 : 只是聊到一個問題...爭論到後來有點尷尬... : 他一天做400下伏地挺身,由於他是工程師,常常就是坐在電腦上用一用就馬上趴在地上做 : 據說他的同事也見怪不怪 : 我則是每天做8組,不記次數,但都做到酸到撐不住為止...是酸到撐住會抖的那種... : 然後汗水會在冷的要命的辦公室出現~ : 結果我的效果明顯好一些! : 他就問我方法,我就實話實說,做到酸為止,且每次都會有40下以上,並且配合中途呼吸 : 而他覺得明明他次數居多,為何會這樣,覺得我有方法沒跟他講... : 其實我也只是上板上看前輩的文章而已~ : 結果現在變得有點怪,我MAIL他約健身跑步也說要加班,明明現在是我們行銷比較忙.. : 我女友和他女友也覺得我們氣氛怪怪的 : 希望大家幫我想想,如何讓他了解酸才是有鍛鍊到肌肉呢? : 而且我說伏地挺身起來時手不要全伸直,會傷手腕,他還說我動作不標準~ : 只是覺得很可惜,難得遇到週遭有能一起健身的同好,不希望如此就斷線了! 這讓我想起來最近換一個教練 幫我從姿勢矯正到從臥推60kg降到40甚至30kg 這樣的變化我反而覺得30kg做起來完全不輸50~60公斤的重量 才真的有躺在那邊不浪費我時間的感覺 我不是譏笑或是批評那些夾胸動不動就做到200p的人 如果姿勢不正確倒不如重量降下來好好的運用該練的肌肉就好 --

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