※ 引述《paquin1019 (0326)》之铭言： : 跟一个朋友一起做运动,想说彼此有个伴比较能够互相制约! : 大约有四个月了,最近开始变成在办公室也再做伏地挺身,也已经一个月了 : 只是聊到一个问题...争论到後来有点尴尬... : 他一天做400下伏地挺身,由於他是工程师,常常就是坐在电脑上用一用就马上趴在地上做 : 据说他的同事也见怪不怪 : 我则是每天做8组,不记次数,但都做到酸到撑不住为止...是酸到撑住会抖的那种... : 然後汗水会在冷的要命的办公室出现~ : 结果我的效果明显好一些! : 他就问我方法,我就实话实说,做到酸为止,且每次都会有40下以上,并且配合中途呼吸 : 而他觉得明明他次数居多,为何会这样,觉得我有方法没跟他讲... : 其实我也只是上板上看前辈的文章而已~ : 结果现在变得有点怪,我MAIL他约健身跑步也说要加班,明明现在是我们行销比较忙.. : 我女友和他女友也觉得我们气氛怪怪的 : 希望大家帮我想想,如何让他了解酸才是有锻链到肌肉呢? : 而且我说伏地挺身起来时手不要全伸直,会伤手腕,他还说我动作不标准~ : 只是觉得很可惜,难得遇到周遭有能一起健身的同好,不希望如此就断线了! 这让我想起来最近换一个教练 帮我从姿势矫正到从卧推60kg降到40甚至30kg 这样的变化我反而觉得30kg做起来完全不输50~60公斤的重量 才真的有躺在那边不浪费我时间的感觉 我不是讥笑或是批评那些夹胸动不动就做到200p的人 如果姿势不正确倒不如重量降下来好好的运用该练的肌肉就好 --

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