作者felicia98 (citylight)
看板MuscleBeach
標題[問題] 女生在生理期做重訓是不是比較沒力氣?
時間Fri Jul 8 16:19:17 2011
希望這問題不會太愚蠢~ (我爬過文了)
這一兩個月我很努力養成一週5天的運動習慣
但偶爾還是會擔憂自己是不是想懈怠了
昨天是生理期的第二天 腰很酸
而再前一天晚上運動完後 就已經很想死了(做到沒力)
不過昨天還是調整好心情
很開心的去了健身房...
一開始通常都是調成上周的重量 (再慢慢往上加)
結果昨天才做第一組時
不但連上週OK的重量都變得很勉強
第二組之後我還必須要減輕重量
回到前一.兩個禮拜的水準...(打擊)
至此心情變得很不爽
很想用力卻使不上力
是不是生理期影響了我的表現?
想請問一下女性版友們有沒有這種困擾?
還是我的心累了 對於運動及重訓感到疲累?
感謝回覆!
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◆ From: 61.65.196.160
※ 編輯: felicia98 來自: 61.65.196.160 (07/08 16:21)
1F：推 rshadow:我是重量一樣，但組數會變少 07/08 17:32
2F：推 JokerFace:我這輩子好朋友還沒來過 以後也應該不會來 不過捐血後 07/08 17:39
3F：→ JokerFace:護士都會說我不能做劇烈運動 我想是類似的...給您參考 07/08 17:40
4F：推 Division:我不是女生 不過我覺得生理期血崩了 表現還能一樣 07/08 19:57
5F：→ Division:真的是常威再世 天生神力了 休息也是訓練的一部分 07/08 19:58
6F：推 salem7777:+1 我也會差不多耶 所以只做簡單輕鬆的運動而已 07/08 22:51
7F：推 pongui:真的會莫名沒力+1，改成輕鬆隨意運動或乾脆休息 07/09 00:35
8F：→ nininn:最近好朋友來時走在路上常常有要中暑的感覺,走進冷氣房那一 07/09 17:17
9F：→ nininn:刻更是超不舒服阿,只能告訴自己平常要好好重訓了 07/09 17:18
10F：推 asancd2000:真的會比較沒力一點~ 07/10 09:37
11F：推 liuda: 生理期我會讓自己完全的休息七天 04/12 20:03