作者k0111 (高拐)
看板MuscleBeach
標題[問題] 動作的正確性
時間Fri Jun 24 19:41:23 2011
最近剛碰健身這一塊 在健身房裡 同一個器材 每個人做起來好像都不太一樣呢...
以下兩種情況比較 想請問各位板友 哪個比較好?
1.做很快 每組的量較多次 (看很多阿公都這樣)
2.慢慢做 每組的數量與1比起來相較少一點
以上都是在相同種重量下比較
請問哪個才是正確的?
還是各有優缺點呢 請各位開示 感恩!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.77.127
1F：推 jaysuzuki:慢慢做比較能感受肌肉出力，做快很容易借力 06/24 19:46
2F：推 kyorock:最近都在做2 重量放輕一點 把握下4秒上2秒的原則~ 06/24 20:38
3F：→ ache19:做的快其實比較輕鬆 慣性幫助之下肌肉可偷懶 就看目的 06/24 22:10
4F：→ ache19:看想要有效率的對象是啥 練肌肉的效率還是衝次數的效率 06/24 22:11
5F：推 brock0118:2 06/25 00:47
6F：推 speoeplex:先2 等久了習慣可以加快 06/25 15:09