作者k0111 (高拐)
看板MuscleBeach
标题[问题] 动作的正确性
时间Fri Jun 24 19:41:23 2011
最近刚碰健身这一块 在健身房里 同一个器材 每个人做起来好像都不太一样呢...
以下两种情况比较 想请问各位板友 哪个比较好?
1.做很快 每组的量较多次 (看很多阿公都这样)
2.慢慢做 每组的数量与1比起来相较少一点
以上都是在相同种重量下比较
请问哪个才是正确的?
还是各有优缺点呢 请各位开示 感恩!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.77.127
1F：推 jaysuzuki:慢慢做比较能感受肌肉出力，做快很容易借力 06/24 19:46
2F：推 kyorock:最近都在做2 重量放轻一点 把握下4秒上2秒的原则~ 06/24 20:38
3F：→ ache19:做的快其实比较轻松 惯性帮助之下肌肉可偷懒 就看目的 06/24 22:10
4F：→ ache19:看想要有效率的对象是啥 练肌肉的效率还是冲次数的效率 06/24 22:11
5F：推 brock0118:2 06/25 00:47
6F：推 speoeplex:先2 等久了习惯可以加快 06/25 15:09