作者Scorpioa (Jacky)
看板MuscleBeach
標題[問題] 健身跟游泳!??
時間Fri Jun 24 01:11:40 2011
請問一下喔!!!~
我昨前兩個月開始狂跑士林運動中心
因為它非常的方便
2F健身房 3F游泳池
所以我每每健身完之後就會跑到游泳池去游泳
游個1000M之後就會跑去蒸氣室.烤箱.SPA舒緩
這樣是不是對練肌肉不大好阿!?
好久沒有肌肉痠痛的感覺了..
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我還沒說完吶~~ 夠多了夠多了，回家啦~!
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. . ﹎ ﹍﹍ ╱￣﹚╱＞ (原PO被拖走了....)
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◆ From: 111.250.199.251
1F：→ andy66627:...我倒是感覺不太出來哪裡不好ORZ 06/24 01:13
2F：→ andy66627:放鬆一下才好阿~ 06/24 01:13
3F：推 Barbital:我很好奇@@ 游泳池在樓上 結構要多強才撐得住阿 會不會有 06/24 05:50
4F：→ Barbital:漏水問題 06/24 05:51
5F：→ ianlin45:那個游泳池只有25m*17.5m 水深應該也不會超過120 還好 06/24 06:39
6F：→ JediYoda:泳池在樓上的不是很多嗎...沒啥好驚奇吧@@ 06/24 08:19
7F：推 jaysuzuki:激烈運動完不是泡冷水比較好嗎? 06/24 09:05
8F：推 o030291469:重訓完肌肉需要休息跟養份，馬上就有氧不太好吧？ 06/24 10:15
9F：推 rex105:樓上 我看健身房很多大隻佬強者 重訓完還會去有氧30分鐘 06/24 10:17
10F：→ rex105:重訓先消耗肝醣 接著有氧可以省略消耗肝醣的步驟直接消耗 06/24 10:17
11F：→ rex105:脂肪 達到減脂的效果 但是也聽說重訓完有氧不能太久就是XD 06/24 10:18
12F：→ mrjameslee:訓練強度夠, 一般人的有氧強度應該不用擔心吧？ 06/24 11:00
13F：→ mrjameslee:練到噴還去跑半馬我就不知道該說什麼了 06/24 11:01
14F：→ by135tw:我遇過25樓的超高大樓...游泳在頂樓^^ 06/24 11:11
15F：→ w7295w:重訓完~有氧!! OK的~操掛自己吧!! 06/24 11:57
16F：→ Scorpioa:那邊的泳池1.6m ~ 不過是溫水游泳池呢@@ 06/24 14:31
17F：→ endwer0:健身後搭配有氧運動，是很棒的訓練方式 06/25 16:00