作者Scorpioa (Jacky)
看板MuscleBeach
标题[问题] 健身跟游泳!??
时间Fri Jun 24 01:11:40 2011
请问一下喔!!!~
我昨前两个月开始狂跑士林运动中心
因为它非常的方便
2F健身房 3F游泳池
所以我每每健身完之後就会跑到游泳池去游泳
游个1000M之後就会跑去蒸气室.烤箱.SPA舒缓
这样是不是对练肌肉不大好阿!?
好久没有肌肉酸痛的感觉了..
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我还没说完呐~~ 够多了够多了，回家啦~!
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. . ﹎ ﹍﹍ ╱￣﹚╱＞ (原PO被拖走了....)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.250.199.251
1F：→ andy66627:...我倒是感觉不太出来哪里不好ORZ 06/24 01:13
2F：→ andy66627:放松一下才好阿~ 06/24 01:13
3F：推 Barbital:我很好奇@@ 游泳池在楼上 结构要多强才撑得住阿 会不会有 06/24 05:50
4F：→ Barbital:漏水问题 06/24 05:51
5F：→ ianlin45:那个游泳池只有25m*17.5m 水深应该也不会超过120 还好 06/24 06:39
6F：→ JediYoda:泳池在楼上的不是很多吗...没啥好惊奇吧@@ 06/24 08:19
7F：推 jaysuzuki:激烈运动完不是泡冷水比较好吗? 06/24 09:05
8F：推 o030291469:重训完肌肉需要休息跟养份，马上就有氧不太好吧？ 06/24 10:15
9F：推 rex105:楼上 我看健身房很多大只佬强者 重训完还会去有氧30分钟 06/24 10:17
10F：→ rex105:重训先消耗肝醣 接着有氧可以省略消耗肝醣的步骤直接消耗 06/24 10:17
11F：→ rex105:脂肪 达到减脂的效果 但是也听说重训完有氧不能太久就是XD 06/24 10:18
12F：→ mrjameslee:训练强度够, 一般人的有氧强度应该不用担心吧？ 06/24 11:00
13F：→ mrjameslee:练到喷还去跑半马我就不知道该说什麽了 06/24 11:01
14F：→ by135tw:我遇过25楼的超高大楼...游泳在顶楼^^ 06/24 11:11
15F：→ w7295w:重训完~有氧!! OK的~操挂自己吧!! 06/24 11:57
16F：→ Scorpioa:那边的泳池1.6m ~ 不过是温水游泳池呢@@ 06/24 14:31
17F：→ endwer0:健身後搭配有氧运动，是很棒的训练方式 06/25 16:00