※ 引述《onexgear (草涕京)》之銘言： : ※ 引述《shaquille985 (the chosen one)》之銘言： : 對代餐不甚清楚（包括代餐的蛋白質是植物性還是動物性...等） : 但就這個代餐（http://shop.kgcheck.com.tw/product.php?pid_for_show=3148） : 的營養價值來回答的話... : 營養標示 (每份/包)： : 熱量 86.6大卡 : 蛋白質 5.4公克 : 脂肪 1.5公克 : 飽和脂肪 0.6公克 : 反式脂肪 0公克 : 碳水化合物 18.4公克 : 鈉 552.6毫克 提供我自己吃的賀寶芙數據 我是運動前後都會各喝一杯 早餐跟下午想吃點心時也會喝 每天運動30分鐘但週休1~2日 低熱量營養代餐飲品(以香草舉例)每份25公克 熱量 80大卡 蛋白質 8公克 脂肪 0.6公克 飽和脂肪 0.133公克 反式脂肪 0公克 碳水化合物 11公克 鈉 75毫克 (其它草莓巧克力數據略有高低但差別不大) 前文有版友提到優蛋 優蛋應該稱不上代餐 通常是拿來加在所謂的[奶昔]裡1-2匙 代餐[奶昔]上標示尚有其他維他命礦物質 而優蛋每份6公克中含有5公克蛋白質 其它營養素就不像代餐奶昔這樣多 如果有在運動在練,要吃代餐 根據衛生署對[代餐]的定義有所區別 不建議正常人隨便拿來取代正餐 避免熱量攝取過低 我覺得要練大塊肌的話,吃賀寶芙台灣的蛋白飲料或代餐對蛋白質的補充不算太夠力 不過從減重到現在我是已經吃習慣6年了 以前喝過COSTCO賣的覺得腥味有點不習慣,就還是持續喝賀寶芙 -- 我的減重班，無效免費 http://ppt.cc/mDIs --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.73.50.190 ※ 編輯: herbalifeccc 來自: 203.73.50.190 (06/20 19:29)