※ 引述《onexgear (草涕京)》之铭言： : ※ 引述《shaquille985 (the chosen one)》之铭言： : 对代餐不甚清楚（包括代餐的蛋白质是植物性还是动物性...等） : 但就这个代餐（http://shop.kgcheck.com.tw/product.php?pid_for_show=3148） : 的营养价值来回答的话... : 营养标示 (每份/包)： : 热量 86.6大卡 : 蛋白质 5.4公克 : 脂肪 1.5公克 : 饱和脂肪 0.6公克 : 反式脂肪 0公克 : 碳水化合物 18.4公克 : 钠 552.6毫克 提供我自己吃的贺宝芙数据 我是运动前後都会各喝一杯 早餐跟下午想吃点心时也会喝 每天运动30分钟但周休1~2日 低热量营养代餐饮品(以香草举例)每份25公克 热量 80大卡 蛋白质 8公克 脂肪 0.6公克 饱和脂肪 0.133公克 反式脂肪 0公克 碳水化合物 11公克 钠 75毫克 (其它草莓巧克力数据略有高低但差别不大) 前文有版友提到优蛋 优蛋应该称不上代餐 通常是拿来加在所谓的[奶昔]里1-2匙 代餐[奶昔]上标示尚有其他维他命矿物质 而优蛋每份6公克中含有5公克蛋白质 其它营养素就不像代餐奶昔这样多 如果有在运动在练,要吃代餐 根据卫生署对[代餐]的定义有所区别 不建议正常人随便拿来取代正餐 避免热量摄取过低 我觉得要练大块肌的话,吃贺宝芙台湾的蛋白饮料或代餐对蛋白质的补充不算太够力 不过从减重到现在我是已经吃习惯6年了 以前喝过COSTCO卖的觉得腥味有点不习惯,就还是持续喝贺宝芙 -- 我的减重班，无效免费 http://ppt.cc/mDIs --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 203.73.50.190 ※ 编辑: herbalifeccc 来自: 203.73.50.190 (06/20 19:29)