作者kimbum (小範)
看板MuscleBeach
標題[問題] 伏地挺身練三頭
時間Sat Jun 18 18:40:23 2011
用伏地挺身練三頭
手指要呈現 三角形 還是 倒M 呢?
三角形手腕會往旁邊 倒M手腕就是原地上下而已
哪一個才真正練到三頭呢
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.249.151.80
1F：→ deh3215:要練三頭拿啞鈴比較快,伏地挺身練三頭? 06/18 20:30
2F：推 GTR9111007:三角形 06/18 20:41
3F：→ bofay:其實都可以吧 只是要去感受到是手臂再出力的感覺 06/18 20:43
4F：→ deh3215:要練三頭然後順便讓胸肌出力?有單純讓三頭受力的姿勢,為何 06/18 21:43
5F：→ deh3215:要讓胸大肌參與? 06/18 21:44
6F：→ bofay:樓上說的是 原PO可以找個板凳用手撐著 屁股懸空 腳跟貼地練 06/19 00:16
7F：→ deh3215:一隻重量適中的啞鈴就夠了..坐姿啞鈴三頭肌伸展 06/19 00:53
8F：→ speoeplex:三角形 06/19 01:17
9F：→ Ilekuma:照某樓的邏輯 那槓鈴窄握推這動作可以廢掉了是嗎？ 06/19 01:23
10F：→ deh3215:我是真對發文的伏地挺身而回的..那要把所有練三頭的動作都 06/19 01:34
11F：→ deh3215:po出來? 都問伏地挺身,想必是在家裡,當然以啞鈴最方便.. 06/19 01:35
12F：→ Ilekuma:因為你的語氣給人一種 孤立動作才是唯一解 的感覺 06/19 01:46
13F：→ Ilekuma:未免太過武斷 況且窄距push-up跟bench dip連啞鈴都不用 06/19 01:48
14F：→ Ilekuma:豈不更方便 :) 06/19 01:49
15F：→ mrjameslee:三角形伏地挺身很好阿 不夠操就腳踩在椅子上 06/19 02:09
16F：→ mrjameslee:在不然還有另種像海獅的練法 我找找 06/19 02:10
18F：→ kimbum:謝謝各位^^ 06/19 09:58