作者kimbum (小范)
看板MuscleBeach
标题[问题] 伏地挺身练三头
时间Sat Jun 18 18:40:23 2011
用伏地挺身练三头
手指要呈现 三角形 还是 倒M 呢?
三角形手腕会往旁边 倒M手腕就是原地上下而已
哪一个才真正练到三头呢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.249.151.80
1F：→ deh3215:要练三头拿哑铃比较快,伏地挺身练三头? 06/18 20:30
2F：推 GTR9111007:三角形 06/18 20:41
3F：→ bofay:其实都可以吧 只是要去感受到是手臂再出力的感觉 06/18 20:43
4F：→ deh3215:要练三头然後顺便让胸肌出力?有单纯让三头受力的姿势,为何 06/18 21:43
5F：→ deh3215:要让胸大肌参与? 06/18 21:44
6F：→ bofay:楼上说的是 原PO可以找个板凳用手撑着 屁股悬空 脚跟贴地练 06/19 00:16
7F：→ deh3215:一只重量适中的哑铃就够了..坐姿哑铃三头肌伸展 06/19 00:53
8F：→ speoeplex:三角形 06/19 01:17
9F：→ Ilekuma:照某楼的逻辑 那杠铃窄握推这动作可以废掉了是吗？ 06/19 01:23
10F：→ deh3215:我是真对发文的伏地挺身而回的..那要把所有练三头的动作都 06/19 01:34
11F：→ deh3215:po出来? 都问伏地挺身,想必是在家里,当然以哑铃最方便.. 06/19 01:35
12F：→ Ilekuma:因为你的语气给人一种 孤立动作才是唯一解 的感觉 06/19 01:46
13F：→ Ilekuma:未免太过武断 况且窄距push-up跟bench dip连哑铃都不用 06/19 01:48
14F：→ Ilekuma:岂不更方便 :) 06/19 01:49
15F：→ mrjameslee:三角形伏地挺身很好阿 不够操就脚踩在椅子上 06/19 02:09
16F：→ mrjameslee:在不然还有另种像海狮的练法 我找找 06/19 02:10
18F：→ kimbum:谢谢各位^^ 06/19 09:58