作者DavidCat (水開溫配要定一)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問攝取太多蛋白質卻沒練會怎樣嗎
時間Thu Jun 16 00:59:40 2011
小弟我最近有點狀況不方便繼續練(大概要等一個月吧)
但還是維持每天一個水煮蛋+幾片燻鮭魚這樣的蛋白質攝取
請問這樣身體會不會有什麼問題呢
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.80.203
1F：→ kusobike:就排出體外阿 06/16 01:00
2F：→ Shisonin:脂肪 06/16 01:00
3F：→ a199160815:脂肪酸生成= = 06/16 01:03
4F：→ j7451797:你怕有問題就少吃一些吧 06/16 01:04
5F：推 Ace8633:腎.. 06/16 01:40
6F：→ ws814:沒在練就吃體重kgx1.0~1.2的蛋白質就好了吧 06/16 01:54
7F：推 p78533578:變胖。=ˇ= 06/16 02:54
8F：→ DavidCat:謝謝大家 可是請問一下腎臟會怎樣嗎@@ 06/16 03:00
9F：推 ericcharng:腎是排氮器官 高蛋白增加腎臟負荷 久了腎功能會變差 06/16 04:42
10F：→ bugbook:請在板上以「高蛋白」這關鍵字查詢，可找到不少相關的討論 06/16 08:59
11F：→ wiloveyou:肝處理氮廢物成尿素 腎負責將尿素從血液中過濾出來 06/16 10:11
12F：→ lsslss:人體沒這麼脆弱...不要想的太嚴重或完全無視 06/16 10:56
13F：噓 kevin751021:你沒告訴我你體重多少需要多少蛋白質誰曉得有沒有過量 06/16 11:19
14F：推 FlashBang:體檢可能會檢出尿蛋白 06/16 11:50
15F：推 speoeplex:2樓正解 06/16 11:58
16F：推 Leo4891:一顆水煮蛋加幾片魚就蛋白質攝取過量? 想太多 06/16 11:58
17F：→ Leo4891:這種份量不就正常飲食的攝取量? 等你三餐飯後一杯乳清再 06/16 11:59
18F：→ Leo4891:來討論看看是否有過量問題 06/16 12:00
19F：→ piggy38400:正解個鬼,如果一天的蛋白質攝取只有這樣比正餐還少好嗎 06/16 15:43
20F：→ piggy38400:吃這樣就變脂肪你身體沒重訓就沒在用蛋白質了? 06/16 15:44
21F：推 TommyHilfige:燻鮭一般都是北歐或加拿大進口的，很貴耶 06/16 19:49
22F：→ TommyHilfige:原PO真有錢，吃這麼高檔的蛋白，不過鈉含量有點高 06/16 19:50
23F：推 gawk:一顆水煮蛋+幾片燻鮭魚=健身者每日攝取蛋白質??????????????? 06/16 20:58
24F：→ alenbe:如果這樣就蛋白質過量，那吃到飽的餐廳，都沒人敢去吃了... 06/17 07:33