作者HWChenU (野孩子)
看板MuscleBeach
標題[問題]下背部的鍛鍊法
時間Wed Jun 15 23:33:13 2011
請問大家有沒有除了硬舉,負重早安運動及倚靠羅馬椅外
其它下背部的鍛鍊法???
自己一個人就可執行的
不需要別人幫忙壓腳的方式
謝謝~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.255.172.92
1F：→ bofay:不靠硬舉 就比較不太能練粗大 頂多都是一些核心動作吧0.0 06/15 23:36
2F：→ kusobike:游泳蝶式 06/16 00:58
3F：→ p78533578:超人飛。但我不知道他的正確名稱是甚麼。ˊ3ˋ 06/16 02:55
4F：→ bofay:不是就叫SUPER MAN 嗎? XD 06/16 08:35
5F：→ bofay:還是合再一起@@ 06/16 08:36