作者HWChenU (野孩子)
看板MuscleBeach
标题[问题]下背部的锻链法
时间Wed Jun 15 23:33:13 2011
请问大家有没有除了硬举,负重早安运动及倚靠罗马椅外
其它下背部的锻链法???
自己一个人就可执行的
不需要别人帮忙压脚的方式
谢谢~
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◆ From: 111.255.172.92
1F：→ bofay:不靠硬举 就比较不太能练粗大 顶多都是一些核心动作吧0.0 06/15 23:36
2F：→ kusobike:游泳蝶式 06/16 00:58
3F：→ p78533578:超人飞。但我不知道他的正确名称是甚麽。ˊ3ˋ 06/16 02:55
4F：→ bofay:不是就叫SUPER MAN 吗? XD 06/16 08:35
5F：→ bofay:还是合再一起@@ 06/16 08:36