作者zmimoboy (藏不住的心痛)
看板MuscleBeach
標題[心得] 給大家看個在家練的朋友
時間Tue Jun 14 22:12:08 2011
照片改了 感謝板友指導
以前是海陸的後來胖到90
這一年騎腳踏車瘦了20
大概173公分 70KG
體脂肪目測不超過8%
上次被他嗆 練這麼多年沒有腹肌 雖然很幹
但是我也發狠瘦了5公斤
現在腹肌六塊 多少得感謝他
但是依舊很幹 因為他還是嗆我....沒有8塊
他沒去過健身房
單純在家舉啞鈴 滾輪 單槓
沒什麼特別的飲食
不過我想這身材應該是非常多人欣賞的
起碼比某些網站po自己練的成果卻是油膩的感覺 還一堆人稱讚好多了
照片
http://ppt.cc/2he~
http://ppt.cc/s9yb
http://ppt.cc/D54o
http://ppt.cc/Gxwl
http://ppt.cc/q9I8
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.4.196
※ 編輯: zmimoboy 來自: 61.62.4.196 (06/14 22:13)
1F：→ rex105:此內容無法顯示 殘念 06/14 22:19
2F：推 tkofattack:什麼也看不到...> <" 06/14 22:31
※ 編輯: zmimoboy 來自: 61.62.4.196 (06/14 22:39)
3F：推 ebin: 相簿(照片)沒開權限 可能只限好友觀賞 06/14 22:33
4F：推 alston000:這體脂超低的啊 06/14 22:41
5F：→ alston000:唉 我就是那某些網站po自己練的成果卻是油膩的感覺... 06/14 22:42
6F：→ zmimoboy:當然低 沒用力腹肌就看得到8塊了 前幾天還騎腳踏車下台中 06/14 22:42
7F：→ alston000:看到照片第一個想到日本的極限運動王 06/14 22:43
8F：→ zmimoboy:三不五時風櫃嘴 北海岸 一次里程破百 想到我都腳軟 06/14 22:43
9F：→ rex105:強大腹肌~低體脂 好威 06/14 22:47
10F：推 gawk:爸媽生的好啊!! 06/14 22:49
11F：推 gtwings:很強大 可是為什麼不穿個短褲 那紅拖鞋是怎麼回事ＸＤ 06/14 22:54
12F：推 han0433:腹肌線條真好! 原PO也好帥! 06/14 23:01
13F：推 KuoHuiLo:那身材很讚 可是拖鞋很好玩XDD 06/14 23:09
14F：→ roseritter:看不到xd 06/14 23:14
15F：→ zmimoboy:又不能看了 奇怪.... 06/14 23:17
※ 編輯: zmimoboy 來自: 61.62.4.196 (06/14 23:25)
16F：推 lolicat:看不到... 06/14 23:25
17F：→ zmimoboy:處理好了 應該可以了 06/14 23:26
18F：推 Edwardex:好棒的身材 06/14 23:36
19F：推 lolicat:身材不錯耶,所以說滾輪是必須的囉~這東西有品牌之差嗎? 06/15 00:05
20F：推 gibson72:在家練很強大 胸前的等腰三角形也很酷 06/15 00:13
21F：推 blackcrystal:天生麗質,能說什麼呢? 06/15 00:14
22F：推 Nono1986:噴鼻血啦~!! 06/15 00:32
23F：→ Shisonin:想起我教練說：夠用的啞鈴少少的器材也可以練出世界冠軍 06/15 00:33
24F：推 jfarmar:好厲害 06/15 01:09
25F：推 Fantasy13:換雙拖鞋會更好XD 06/15 01:18
26F：推 toughdick:線條超明顯!!! 健身房裡練到這樣也不多吧.... 06/15 01:39
27F：→ mariandtmac:超棒的! 06/15 01:59
28F：推 dakkk:強 06/15 02:57
29F：推 ebin: 我覺得:他騙你 XD 06/15 03:03
30F：→ wiloveyou:不過每個人代謝脂肪的情況就是不一樣 06/15 07:16
31F：推 amanda321:拖鞋姿勢和內褲大大減低帥氣度XD 06/15 07:59
32F：→ zmimoboy:海陸本來就有操練肌肉了 另外他有氧又操的凶 06/15 08:58
33F：→ zmimoboy:每天兩個小時的腳踏車 回來又舉啞玲滾輪單槓 姿勢標準 06/15 08:59
34F：→ zmimoboy:夠練到很多肌群了 06/15 09:00
35F：→ s501xx:有在練的族群 不會"非常多"人羨慕 OK? 06/15 09:08
36F：推 CN091118:真好@O@ 06/15 10:38
37F：推 long99:不知他練的菜單如何? 06/15 10:49
38F：→ zmimoboy:s501xx的言論眞讓人想笑...對於文章的內容理解能力蠻差的 06/15 10:56
39F：推 long99:能否分享他練的方法? 06/15 10:57
40F：推 TommyHilfige:強啊！ 06/15 10:57
41F：→ zmimoboy:就我對他的認知 他都是腳踏車或是跑步完 單槓滾輪亞鈴 06/15 10:59
42F：→ zmimoboy:伏地挺身 全部都做到累...就是很當兵的操練 如此而已 06/15 11:00
43F：推 long99:厲害~有氧完後還能重訓~ 06/15 11:04
44F：推 wind9:帥! 99分，一分敗在紅拖鞋XD 06/15 11:16
45F：推 Delicious0:98分帥 一分敗在拖鞋 一分敗在那大內褲.. 06/15 11:19
46F：推 friendlyfish:真的線條超明顯！體脂看得出來很低。 06/15 11:24
47F：推 gogoegg:肌肉不大塊 就瘦而已 = = 06/15 11:48
48F：推 vic0815:我也覺得就是瘦.... 不過還是給你推! 06/15 11:57
49F：推 mariandtmac:這比起只是瘦有很大差距吧 練得很好啊 06/15 11:59
50F：→ zmimoboy:173CM 70KG 用BMI來算是中等偏重呢...這樣算瘦... 06/15 12:00
51F：→ kepurpedr:原PO你有意識到你是PO在PTT嗎？XDD 06/15 12:02
52F：推 alston000:覺得練肌肉的人對於壯的定義美感差很大 06/15 12:11
53F：→ alston000:有人覺得線條好 好看 有人覺得肌肉肥大好看 06/15 12:11
54F：→ alston000:像我學美術就覺得練那麼大不一定好看 線條好有肌肉好看 06/15 12:12
55F：→ alston000:這東西很主觀 希望這板少點口水批評 針鋒相對 06/15 12:13
56F：→ alston000:多點討論欣賞 06/15 12:13
57F：推 kepurpedr:我也覺得原PO朋友這樣算很好看了 好想摸>///< <--？ 06/15 12:20
58F：推 pussycat2009:好威 06/15 12:26
59F：→ laizin:樓樓上!? 06/15 12:55
60F：推 derji:內褲換一件棉質緊身的 分數爆表 06/15 12:56
61F：→ laizin:除了腿之外 我完敗 :) 小弟也是單車重度愛好者 06/15 12:57
62F：推 bebolee:讓人忌妒的強啊 06/15 13:18
63F：推 WBYY:這樣還不強....? 06/15 13:21
64F：推 acegikmp:訓練方式跟健美有差異 應該是這種訓練法的極限 06/15 13:24
65F：→ acegikmp:也無法再進一步..不過端看個人喜好啦 = =" 06/15 13:24
66F：→ acegikmp:我是不喜歡上半身扁扁的然後腿很細... 06/15 13:25
67F：推 HiHaPingu:好看!! 06/15 13:46
68F：推 daycat:<===========上半身扁扁的然後腿很細...對不起囧 06/15 14:10
69F：推 friendlyfish:樓上貓大你最好是扁扁的＋推很細，明明就很大包。XD 06/15 14:25
70F：→ acegikmp:<=========下半身扁扁的然後手很細...挖哈哈哈哈 06/15 15:01
71F：→ sagesse:與其說是壯，不如說是體脂超低，線條真的很漂亮 06/15 15:19
72F：推 alston000:沒肌肉體脂超低也是皮包骨，所以他是壯的 06/15 15:25
73F：推 rtsai928:這身材已經打爆一堆乾扁的男生了 06/15 15:28
74F：推 gogoegg:沒胸、沒背、沒大腿 但是體脂低 線條好看 06/15 15:29
75F：→ zmimoboy:可以稍微換算一下肌肉量 以他的身高量已經很不少了 06/15 15:29
76F：推 gogoegg:如果是FITNESS 他的訓練是完美的 在這裡就太少肉了 06/15 15:31
77F：推 genephantom:覺得很漂亮 +1 . ./ 06/15 15:59
78F：推 o930293293:強 推一下 下胸和腿都補強就超威了 06/15 16:20
79F：推 kodar7544:胸我覺得普通，腿根本沒在練，背的話沒其他照片無法斷定 06/15 18:00
80F：推 kodar7544:但是光腹肌我根本完敗 XD 06/15 18:00
81F：→ laizin:有空一起出來騎吧 在這裡不夠厚 但騎車不需要偉大的上半身 06/15 18:03
82F：→ laizin:gogogo!bikers!! 06/15 18:03
83F：→ onesweetday:這樣很不瘦了吧-.- 只是我覺得體脂低到有點不好看了 06/15 18:13
84F：→ onesweetday:我覺得男生還是要有點脂肪比較好看 不然感覺很乾 06/15 18:14
85F：→ Brightheat:體脂真的很低...不過 同上 感覺很乾 06/15 18:29
86F：→ strellson:臉可以打馬賽克嗎？ 這樣就一百分了 XD 06/15 20:10
87F：推 ck6fuz516:手臂沒有明顯特寫 不是能確定粗或細 胸肌偏弱 腹肌超 06/15 20:47
88F：→ ck6fuz516:強 整體來說算不錯了 06/15 20:48
89F：→ k12ktv:體指低而已吧 06/15 21:03
90F：→ Brusolo:有點脂肪比較好看???因為自己脂肪多才說脂肪好看吧...... 06/15 21:04
91F：→ Brusolo:脂肪把練出來的肌肉蓋住是多麼另人深惡痛絕的事阿! 06/15 21:06
92F：→ Brusolo:居然有人在musclebeach說要有脂肪好看,真是太扯了!您應該 06/15 21:06
93F：→ Brusolo:轉個彎成立個FatBeach板才對,天阿,如果有那樣的海灘,那是 06/15 21:07
94F：→ Brusolo:多麼噁心的畫面...,每個人都沒有身形但有高血壓心臟病... 06/15 21:09
95F：→ Brusolo:而且體脂低會覺得乾是因為他沒有把肌肉進一步練大好不好 06/15 21:10
96F：→ Brusolo:有脂肪會比較美?噁!又不是女生的胸部...... 06/15 21:11
97F：推 subcrew02:我覺得不瘦阿！剛剛好！肌肉線條不錯！ 06/15 21:17
98F：→ carl2002:有"點"脂肪 不是一堆脂肪 06/15 21:46
99F：推 wwwayneya:我討厭脂肪..但不得不說很多女生真的都覺得有一點脂肪比 06/15 22:11
100F：→ wwwayneya:較好看..或者是說她們不喜歡線條太過細節又分明 06/15 22:11
101F：→ aal:體脂低肌肉不飽滿，看起來很乾。體脂低肌肉飽滿，很難 06/15 22:24
102F：推 gtwings:推Brusolo大 你可以說他胸腿普通 可是腹肌跟手臂都頗強 06/15 22:32
103F：推 jaysuzuki:反應真大...尊重一下別人的審美觀很難嗎 06/15 22:47
104F：推 haozhen:平心而論 真的很強了 雖然腿相對而言很弱 但仍電死一票人 06/15 23:12
105F：推 freijaking:很讚阿 我覺得體脂再高一點會更好 06/15 23:28
106F：推 laizin:fatBeach XDDD 06/16 01:14
107F：→ laizin:單純覺得只要是在ptt敢分享的人心肺也得練強一點再來 XD 06/16 01:32
108F：推 ckshkid:這樣就非常好了阿 幹嘛一定要在胸前堆一層脂肪... 06/16 01:37
109F：推 alston000:就說這東西是很主觀的啊 每個人喜好不同 別硬去批評他人 06/16 01:40
110F：推 tonyli:99分 遠勝大部分人類.. 06/16 02:18
111F：→ s501xx:你如果硬要跟一般人比 可能也沒太多人要羨慕你 06/16 10:14
112F：→ s501xx:這裡是肌肉版 當然以健美角度來看 找一個有線條的男生 06/16 10:15
113F：→ s501xx:說的好像在家練才是主流一樣 06/16 10:16
114F：→ s501xx:怎麼不說你的文章讓人無法理解呢? 06/16 10:17
115F：→ s501xx:沒在練的人也不會想羨慕你朋友 光看你說他偏重 我也想笑 06/16 10:17
116F：推 njiok:not too much musle 06/16 10:52
117F：推 alston000:s501xx 你覺得美的角度跟別人覺得美的角度不一定一樣 06/16 10:54
118F：→ laizin:不覺得有強調些什麼 去看照片也是抱著新鮮的態度去而已 06/16 10:59
119F：推 GREATSPY:不能看 好想看看喔! 06/16 11:11
120F：→ zmimoboy:S501XX標準的以為台灣跟魁男塾一樣 路人都是滿身肌肉 06/16 11:32
121F：→ zmimoboy:另外文中也沒有提到羨慕 體重偏重也是以BMI來看的 06/16 11:33
122F：→ zmimoboy:不要練了肌肉腦袋跟眼光也被肌肉充滿呢!請加油^^ 06/16 11:34
123F：→ daycat:...疑...這裡不是肌肉沙攤嘛...=..=a 06/16 11:39
124F：→ zmimoboy:是阿這篇貼在FITNESS沒有戰力阿! 貼在這才釣的出一些人 06/16 11:40
125F：→ daycat:我不是很懂...如果貼FIT.我會按讚然後要求單車照!!! 06/16 11:42
126F：→ daycat:靠腰...這邊是推= =a 06/16 11:42
127F：→ zmimoboy:在fit這文可能就沒有爭論的點 在這裡比較有得吵 當然貼這 06/16 11:44
128F：推 CarlosArroyo:貼在FITNESS沒有戰力阿! 貼在這才釣的出一些人 (?) 06/16 11:48
129F：推 k12ktv:我有走錯地方嗎? 這裡不是Musclebeach嗎? 06/16 11:54
130F：→ k12ktv:PO上來不就是給大家評論的嗎? 有讚 有噓正常吧 06/16 11:58
131F：→ onesweetday:唉呀 我只是說出我的感覺而已嘛 而且我說「一點」脂肪 06/16 11:59
132F：→ onesweetday:又不是滿身肥肉 沒想到這裡戰力這麼強大 06/16 11:59
133F：→ reneeviolet:朋友：躺著也中槍 ┐(─＿─)|||┌ 06/16 12:05
134F：→ Shisonin:大家也只是講出他們的看法和價值觀而已 難道要大家說你朋 06/16 12:52
135F：→ Shisonin:友很壯之類的 才是"尊重其他人的價值觀"嗎 要把照片放上 06/16 12:53
136F：→ Shisonin:來 本來就是要大家討論的啊~ 06/16 12:53
137F：→ Shisonin:而且你最後一句話講的 就我來看 那是對努力上健身房 然後 06/16 12:55
138F：→ Shisonin:很開心分享的人們來說 那是一種對努力的褻瀆 06/16 12:56
139F：→ Shisonin:但這也是我的價值觀 所以我不噓你 以上 06/16 12:57
140F：→ acegikmp:爭論啥..以健美角度就沒啥好爭的阿 06/16 13:31
141F：推 wadechen:單純好奇 某些網站是指? 哈哈 你可以說別的網站這樣 06/16 13:37
142F：→ wadechen:自己在PTT卻不能接受別人的批評 我真的笑了 06/16 13:38
143F：→ zmimoboy:我沒有不接受批評阿...但是我也對批評回應罷了 06/16 13:49
144F：→ zmimoboy:我也知道有正負回應才po在這 但是某些論點真讓人發笑罷了 06/16 13:51
145F：→ CarlosArroyo:你釣人的說法也令人發噱... 你朋友是無辜的 06/16 13:55
146F：→ zmimoboy:但是s501xx的話完全扭曲我的文章...我只好反彈大力點囉 06/16 13:55
147F：→ zmimoboy:不吵一吵怎麼會有東西出來呢...激盪一下阿 06/16 13:56
148F：→ CarlosArroyo:有跳針的味道 06/16 13:56
149F：→ reneeviolet:炒菜油溫太高易產生毒素 ┐(─＿─)┌ 06/16 14:27
150F：→ s501xx:先說我對於他朋友完全沒有意見 我只是覺得原PO語氣好像 06/16 14:41
151F：→ Ilekuma:最近是不是流行推朋友出來引子彈？？ 06/16 14:42
152F：→ s501xx:對於這種只有在家練>有線條還不錯 的成果認為這就是到頂了 06/16 14:42
153F：→ s501xx:然後敝帚自珍的宣揚 06/16 14:45
154F：→ s501xx:如果你的目標就是這樣健康的線條 當然OK 06/16 14:46
155F：→ s501xx:但是跟某些健美網站比較 那可能沒有基準點 06/16 14:47
156F：→ s501xx:練超過正常肌肉量很難 這也就是為什麼比賽中65 70公斤級非 06/16 14:48
157F：→ s501xx:常多選手 而80公斤級以上 身高一樣170出頭卻少很多 06/16 14:48
158F：→ s501xx:你以這種體型在取笑脂肪量暫時不夠低的圖片 我想值得批評 06/16 14:49
159F：→ s501xx:不然照你的看法ck模特兒應該都能拿冠軍 有臉蛋身高和"肌肉" 06/16 14:50
160F：→ zmimoboy:你自以為我認為這就是到頂了~非常主觀 小弟在北健西門練 06/16 16:40
161F：→ zmimoboy:斷斷續續也有五年 眼見應該還算開闊 分享一個在家練不錯 06/16 16:41
162F：→ zmimoboy:另外我文中最後兩句話 也只是表達 這樣的身材比較一些 06/16 16:42
163F：→ zmimoboy:油膩的身材 比較受到一般人歡迎 你自以為是的曲解我 06/16 16:43
164F：→ zmimoboy:我對其他人的批評都沒有意見 頂多有點詫異太瘦了 但是你 06/16 16:45
165F：→ zmimoboy:我非常針對性的告知 你閱讀文章的能力不夠好 自以為的 06/16 16:45
166F：→ zmimoboy:曲解我文章的內涵 我得回應你莫名的批判 請檢討 06/16 16:46
167F：→ zmimoboy:健身新手常會說 我要練出現調肌肉不要太大塊 在此每每被 06/16 16:51
168F：→ zmimoboy:指責 其實很人多都忘了 我們剛入門時 需要的就是這樣而已 06/16 16:51
169F：→ zmimoboy:但是眼光隨著多年的苦練一直提升 我也是如此 但切勿忘記 06/16 16:52
170F：→ zmimoboy:世俗能接受的眼光是多少 許家豪店長的體格 當初看來 06/16 16:53
171F：→ zmimoboy:也是略嫌超過 現在卻是夢寐以求 但不代表普世能接受 06/16 16:54
172F：→ zmimoboy:就算在MuscleBeach 均衡的發展體格也是較能被接受的 06/16 16:56
173F：推 arriy:有些人就是為酸而酸 看了笑笑就好 別太認真 06/16 18:14
174F：推 timistim1986:推這篇, 各種型態有各種型態的美感 06/16 19:04
175F：推 timistim1986:職業健美也好, 業餘健美也好, 運動員也好 06/16 19:09
176F：推 timistim1986:就我這種一般嫩嫩咖來說, 在家自己練能有到他的一半 06/16 19:13
177F：→ timistim1986:就會感到很喜悅了 06/16 19:14
178F：推 nitvx:很好看阿 但是腳上小紅鞋搶了焦點XD 06/16 19:45
179F：推 jackie0618:狠好看 但拖鞋真的很搶戲XD 06/16 22:52
180F：推 gn01501838:超帥的 06/17 17:17
181F：推 themartyr24:很棒 非常好 06/17 21:00
182F：推 TIEW:覺得很好看 06/19 14:32