作者kobe6626955 (阿倫)
看板MuscleBeach
標題[問題] 所謂2個禮拜運動一次
時間Sat Jun 11 08:43:12 2011
前天跟某健身房教練聊天
我說練健身這東西好像是一條不歸路
因為我覺得"大多"人 不練就打回原形
不過這位教練說
其實當你達成你想要的體型後
兩個禮拜只要運動一次
就可以一直保持現在的體型
實在令人好奇其中的做法
沒有追問下去是怕對方推銷課程
還是其實真的是推銷手法??
如果真的是這樣 為何很多人持續保持在高強度的運動(如校隊)
之後運動強度大減 可以也有在運動
馬上發胖?
如果真有這理論
其中道理是甚麼呢?
謝謝回答
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.186.145
1F：→ jacksonxu:飲食方面有沒沒跟著運動強度調整? 06/11 08:55
2F：推 awsezxcd:我也覺得是飲食 06/11 10:41
3F：推 saypon:也要看你所謂想要的體型跟訓練肌肉的型態是怎樣 06/11 10:56
4F：推 kuloda:肌肉還是會比較有差 不過體型上倒是可以維持 06/11 11:00
5F：→ joseph103331:飲食當然要調整阿 不過維持的話只需要大概一半運動量 06/11 11:07
6F：→ joseph103331:不過為了健康著想每個禮拜至少三次有氧一次重訓較好 06/11 11:08
7F：→ j7451797:訓練時吃很多的習慣在訓練停止後繼續吃很多當然會身材走 06/11 11:39
8F：→ j7451797:樣阿 06/11 11:39
9F：推 MASOMASO:體院的大部分都食量驚人 後來畢業後一不運動 食量沒降 06/11 21:40
10F：→ MASOMASO:當然就變胖啦 06/11 21:40
11F：推 gawk:我覺得我可以 我覺得除了對自己身體的了解 還有個人體質 06/11 22:47
12F：→ gawk:還有 兩個禮拜運動一次 每次當然也要操到爆 但只能"保持" 06/11 22:48