作者kobe6626955 (阿伦)
看板MuscleBeach
标题[问题] 所谓2个礼拜运动一次
时间Sat Jun 11 08:43:12 2011
前天跟某健身房教练聊天
我说练健身这东西好像是一条不归路
因为我觉得"大多"人 不练就打回原形
不过这位教练说
其实当你达成你想要的体型後
两个礼拜只要运动一次
就可以一直保持现在的体型
实在令人好奇其中的做法
没有追问下去是怕对方推销课程
还是其实真的是推销手法??
如果真的是这样 为何很多人持续保持在高强度的运动(如校队)
之後运动强度大减 可以也有在运动
马上发胖?
如果真有这理论
其中道理是甚麽呢?
谢谢回答
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.186.145
1F：→ jacksonxu:饮食方面有没没跟着运动强度调整? 06/11 08:55
2F：推 awsezxcd:我也觉得是饮食 06/11 10:41
3F：推 saypon:也要看你所谓想要的体型跟训练肌肉的型态是怎样 06/11 10:56
4F：推 kuloda:肌肉还是会比较有差 不过体型上倒是可以维持 06/11 11:00
5F：→ joseph103331:饮食当然要调整阿 不过维持的话只需要大概一半运动量 06/11 11:07
6F：→ joseph103331:不过为了健康着想每个礼拜至少三次有氧一次重训较好 06/11 11:08
7F：→ j7451797:训练时吃很多的习惯在训练停止後继续吃很多当然会身材走 06/11 11:39
8F：→ j7451797:样阿 06/11 11:39
9F：推 MASOMASO:体院的大部分都食量惊人 後来毕业後一不运动 食量没降 06/11 21:40
10F：→ MASOMASO:当然就变胖啦 06/11 21:40
11F：推 gawk:我觉得我可以 我觉得除了对自己身体的了解 还有个人体质 06/11 22:47
12F：→ gawk:还有 两个礼拜运动一次 每次当然也要操到爆 但只能"保持" 06/11 22:48