作者joowei (瓜g)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有關健身房的腳踏車
時間Wed Jun 8 23:11:31 2011
想請問各位大大
健身房裡的腳踏車在要開始之前
會有那個要選擇的項目
像是STRENGTH，ENDURANCE，FAT BURN等等
我的問題是選擇STRENGTH來練腿肌的方法會是有效的嗎?
還是他比較偏向肌耐力跟有氧?
本人雖然還是覺得蹲舉最有效率
可是怕膝蓋受傷所以想用這種方式訓練
謝謝~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.84.232.224
1F：→ baw88:這跟覺得跑步就夠了，不想練腿是同樣的理由 06/08 23:14
2F：→ baw88:如果你膝蓋沒舊傷，又知道蹲舉是最有效的，那怎麼不去試? 06/08 23:15
3F：→ joowei:我有練過蹲舉可是因為還太嫩想說先用這種增強之後再去練 06/08 23:18
4F：→ laizin:要練肌 練大就蹲舉了 不然就騎車上山 06/08 23:31
5F：→ CarlosArroyo:覺得自己太嫩那就從輕一點的重量開始練阿@@ 不只是 06/09 00:10
6F：→ CarlosArroyo:承受重量而已 蹲的動作也要花時間學習跟適應的~ 06/09 00:10
7F：→ baw88:可以用機器腿推舉或史密斯深蹲，跟槓鈴比起來比較不會有壓力 06/09 00:13