作者joowei (瓜g)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有关健身房的脚踏车
时间Wed Jun 8 23:11:31 2011
想请问各位大大
健身房里的脚踏车在要开始之前
会有那个要选择的项目
像是STRENGTH，ENDURANCE，FAT BURN等等
我的问题是选择STRENGTH来练腿肌的方法会是有效的吗?
还是他比较偏向肌耐力跟有氧?
本人虽然还是觉得蹲举最有效率
可是怕膝盖受伤所以想用这种方式训练
谢谢~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.84.232.224
1F：→ baw88:这跟觉得跑步就够了，不想练腿是同样的理由 06/08 23:14
2F：→ baw88:如果你膝盖没旧伤，又知道蹲举是最有效的，那怎麽不去试? 06/08 23:15
3F：→ joowei:我有练过蹲举可是因为还太嫩想说先用这种增强之後再去练 06/08 23:18
4F：→ laizin:要练肌 练大就蹲举了 不然就骑车上山 06/08 23:31
5F：→ CarlosArroyo:觉得自己太嫩那就从轻一点的重量开始练阿@@ 不只是 06/09 00:10
6F：→ CarlosArroyo:承受重量而已 蹲的动作也要花时间学习跟适应的~ 06/09 00:10
7F：→ baw88:可以用机器腿推举或史密斯深蹲，跟杠铃比起来比较不会有压力 06/09 00:13