作者mbdd (mbdd)
看板MuscleBeach
標題Re: [討論] 關於賽前的體能訓練
時間Tue Jun 7 00:43:29 2011
※ 引述《nkmax24 (狗狗)》之銘言：
: 以棒球運動來說當比賽期的時候，賽前適合做體能訓練嗎?
: 我所謂賽前是只比賽當天的訓練
: 在熱完身後
: 不知道各位大大對於
: 賽前做一些增強式藥球投擲，衝刺或是敏捷等等的訓練
: 在球季期間這樣是合適的嗎?
: 因為我看到有些球隊會在賽前讓一些還是要上場比賽
: 的中繼投手群做"大量"的衝刺(10趟起跳至少都是30m以上到50M之間)跟藥球投擲
: 這樣對於長期下來會有不適合的影響嗎?譬如說疲勞，受傷等等的風險
: 我個人是傾向於賽前不要做太大量，只要能夠喚醒身體的快縮肌群神經傳導
: 的訓練就夠了
不得
如果內打完的這種賽制 加上
但如果你的比賽均2,3天就打一場的話
那就必須體能調程密高強度的訓練tkjfhnfkg
(先發投手以上jhsjyklhtrlhkatht
如果衝刺就全開和sqhtrjtrsjst此時的訓
例如下午4點的比賽 就可以在
其他非比賽看選手狀況
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.74.145
1F：推 p78533578:給你推！！我喜歡有像運動處方的感覺。=ˇ= 06/07 01:10
2F：→ p78533578:應該說，這根本就是運動處方。 06/07 01:10
推 nkmax24
一應該不是區聯盟還是農場??
如果是農場 排 就有不
因1.選手本身具有紮實的訓練背景
雖說大原則仍為賽季前調整
(如某會根據他的訓練作安排)年的訓練就以肌肥大為主
WEEK 4 5 6 7 4x4 3x6 3x3
% 1RM 64 68 76 個人看法 參考看看囉~
3F：→ sdiaa:樓上什麼比賽這麼多阿？ 06/07 01:19
4F：→ EvilDoom:職棒? 06/07 03:57
5F：推 jaysuzuki:一定是職棒才有可能那麼多場 06/07 08:51
※ 編輯: mbdd 來自: 61.64.172.8 (06/07 09:38)
6F：推 daycat:專業清新!! 06/07 10:04
7F：推 reneeviolet:這才是專業文啊（拜） 06/07 10:15
8F：推 skullwa:專業文推 06/07 10:32
※ 編輯: mbdd 來自: 219.84.238.88 (07/28 10:49)