作者nkmax24 (狗狗)
看板MuscleBeach
標題[討論] 關於賽前的體能訓練
時間Mon Jun 6 14:01:39 2011
以棒球運動來說當比賽期的時候，賽前適合做體能訓練嗎?
我所謂賽前是只比賽當天的訓練
在熱完身後
不知道各位大大對於
賽前做一些增強式藥球投擲，衝刺或是敏捷等等的訓練
在球季期間這樣是合適的嗎?
因為我看到有些球隊會在賽前讓一些還是要上場比賽
的中繼投手群做"大量"的衝刺(10趟起跳至少都是30m以上到50M之間)跟藥球投擲
這樣對於長期下來會有不適合的影響嗎?譬如說疲勞，受傷等等的風險
我個人是傾向於賽前不要做太大量，只要能夠喚醒身體的快縮肌群神經傳導
的訓練就夠了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.48.79
1F：推 reneeviolet:減量訓練 俗稱的tapering 06/06 14:14
2F：→ reneeviolet:也就是說 1個專業運動員在越接近賽期 其訓練計劃隨之 06/06 14:15
3F：→ reneeviolet:改變調整微減 藉以達到顛峰狀態並減輕生理及心理負擔 06/06 14:16
4F：→ reneeviolet:並提高賽期的運動表現 亦稱為 taper and peak 06/06 14:18
5F：→ nkmax24:tapering是只整個大週期的一環，可是我是比賽期 06/06 14:18
6F：→ nkmax24:比賽當天 06/06 14:18
7F：→ nkmax24: 的賽前練習~~~ 06/06 14:18
8F：→ reneeviolet:至於該調整減少訓練量 或 強度 還是訓練頻率 06/06 14:19
9F：→ reneeviolet:因為眾說紛紜講不清 剛好有個專業版友曾分享過這訊息 06/06 14:19
10F：→ reneeviolet:我把那篇文章站內信你比較快 ... 06/06 14:20
可是我這邊是想討論在比賽期(大週期中的比賽期)
當比賽當天，在賽前熱身過後在賽前的1-2小時前做大量的爆發力訓練
長期下來對於選手的影響是好或壞
※ 編輯: nkmax24 來自: 114.36.48.79 (06/06 14:28)
※ 編輯: nkmax24 來自: 114.36.48.79 (06/06 14:29)
11F：推 reneeviolet:這部份建議跟你們配合的專業教練(如果有的話)討論看看 06/06 14:32
12F：→ reneeviolet:長期的話是可以拿下面幾個客觀機能評定測試指標做調整 06/06 14:34
13F：→ reneeviolet:比如說PWC170 台階指數 最大攝氧量變化 Wingate等試驗 06/06 14:34
14F：→ reneeviolet:拿PWC170或聯合機能的運動負荷試驗跟平時正常值比較 06/06 14:39
15F：→ nkmax24:這樣偵測好像不錯喔! 06/06 14:39
16F：→ sdiaa:clemens比賽前一天就開始減少訓練量了(雖然說他是先發) 06/06 18:14
17F：推 sonico:籃球倒是沒聽說在賽前做爆發力訓練的... 06/06 18:30
18F：→ acegikmp:版娘大哥實在是太....塞雷了 06/06 19:39
19F：推 daycat:小妮妮板娘大哥的實力...猴...XX了 06/06 21:19