作者nkmax24 (狗狗)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 关於赛前的体能训练
时间Mon Jun 6 14:01:39 2011
以棒球运动来说当比赛期的时候，赛前适合做体能训练吗?
我所谓赛前是只比赛当天的训练
在热完身後
不知道各位大大对於
赛前做一些增强式药球投掷，冲刺或是敏捷等等的训练
在球季期间这样是合适的吗?
因为我看到有些球队会在赛前让一些还是要上场比赛
的中继投手群做"大量"的冲刺(10趟起跳至少都是30m以上到50M之间)跟药球投掷
这样对於长期下来会有不适合的影响吗?譬如说疲劳，受伤等等的风险
我个人是倾向於赛前不要做太大量，只要能够唤醒身体的快缩肌群神经传导
的训练就够了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.48.79
1F：推 reneeviolet:减量训练 俗称的tapering 06/06 14:14
2F：→ reneeviolet:也就是说 1个专业运动员在越接近赛期 其训练计划随之 06/06 14:15
3F：→ reneeviolet:改变调整微减 藉以达到颠峰状态并减轻生理及心理负担 06/06 14:16
4F：→ reneeviolet:并提高赛期的运动表现 亦称为 taper and peak 06/06 14:18
5F：→ nkmax24:tapering是只整个大周期的一环，可是我是比赛期 06/06 14:18
6F：→ nkmax24:比赛当天 06/06 14:18
7F：→ nkmax24: 的赛前练习~~~ 06/06 14:18
8F：→ reneeviolet:至於该调整减少训练量 或 强度 还是训练频率 06/06 14:19
9F：→ reneeviolet:因为众说纷纭讲不清 刚好有个专业版友曾分享过这讯息 06/06 14:19
10F：→ reneeviolet:我把那篇文章站内信你比较快 ... 06/06 14:20
可是我这边是想讨论在比赛期(大周期中的比赛期)
当比赛当天，在赛前热身过後在赛前的1-2小时前做大量的爆发力训练
长期下来对於选手的影响是好或坏
※ 编辑: nkmax24 来自: 114.36.48.79 (06/06 14:28)
※ 编辑: nkmax24 来自: 114.36.48.79 (06/06 14:29)
11F：推 reneeviolet:这部份建议跟你们配合的专业教练(如果有的话)讨论看看 06/06 14:32
12F：→ reneeviolet:长期的话是可以拿下面几个客观机能评定测试指标做调整 06/06 14:34
13F：→ reneeviolet:比如说PWC170 台阶指数 最大摄氧量变化 Wingate等试验 06/06 14:34
14F：→ reneeviolet:拿PWC170或联合机能的运动负荷试验跟平时正常值比较 06/06 14:39
15F：→ nkmax24:这样侦测好像不错喔! 06/06 14:39
16F：→ sdiaa:clemens比赛前一天就开始减少训练量了(虽然说他是先发) 06/06 18:14
17F：推 sonico:篮球倒是没听说在赛前做爆发力训练的... 06/06 18:30
18F：→ acegikmp:版娘大哥实在是太....塞雷了 06/06 19:39
19F：推 daycat:小妮妮板娘大哥的实力...猴...XX了 06/06 21:19