作者TopBear (Top)
看板MuscleBeach
標題[問題] 酸痛
時間Fri May 27 10:56:54 2011
想請問一下大家
如果每個部位 一週練兩次的話
例如星期一練胸，星期四會在練一次胸
但是如果星期四那天胸部還是很酸痛
大家會硬 ㄍ一ㄥ(抱怨注音文) 練下去嗎
這樣會受傷嗎。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.69.69.2
1F：→ mrjameslee:練下去 可是要有人顧 太痠就換方針 05/27 11:00
2F：→ mrjameslee:我是禮拜一衝重量禮拜四肌耐力+維持 沒有酸痛問題 05/27 11:00
3F：→ mrjameslee:會痠也是禮拜四做完 但是大概到禮拜六就好了 05/27 11:01
4F：→ mrjameslee:如果肌肉太疲乏硬練沒人顧會受傷 不過大概不是傷胸肌 05/27 11:01
5F：→ mrjameslee:小心你肩膀那一帶 還有腰 如果奶油手就小心...喉嚨... 05/27 11:02
6F：推 kevin751021:我只要有點痠就不會練 05/27 11:34
7F：推 brock0118:不練+1 健身是長期的,受傷就很久不能練了 05/27 12:38
8F：→ rex105:我也是只要痠痛 就會等到完全恢復再練 何必急於一時呢 05/27 12:57
9F：→ TopBear:瞭解那我改練三頭好了@@" 05/27 13:32
10F：推 ebin: 照表操課 久了酸痛感就不會那麼明顯了 (沒蓋你) 05/27 14:12
11F：推 piggy38400:每個禮拜胸都明顯地痠痛 05/27 17:18
12F：推 woods0598:很酸的那種 要小心ck的值 最好休息久一點比較好 05/30 15:16
13F：→ woods0598:不然對腎臟還滿傷的 05/30 15:17