作者ILoveHottie (體驗人生)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 胸肌兩邊不一樣大怎麼辦？
時間Wed May 25 21:38:14 2011
這是許多健美選手御用教練
人稱"健美魔法師"的Charles Glass回答讀者大小胸的問題
https://www.youtube.com/watch?v=rBJ3v8sRlPk
大概說一下他的回覆內容
他建議:
先做可以獨立用單邊出力的推舉機器練小的那邊胸肌
(他沒說的很清楚是只練小的那邊，還是兩邊用不一樣重量，我想你可以都試試看)
像是錘式機器等
大概像是這種
http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/LVChestPressH.html
但如果你去的健身房比較陽春沒有這個
大概就試試看這種
http://0rz.tw/QDvDo
然後再做伏地挺身 讓大的那邊也有鍛鍊到
我是沒試過啦 給你個建議而已~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.251.34
※ 編輯: ILoveHottie 來自: 114.25.251.34 (05/25 21:40)
1F：推 kevin751021:我們學校兩種都沒有 可能要單手做press了吧 XD 05/26 09:42
2F：推 strrokerat:多謝分享！ 05/26 20:18