作者ILoveHottie (体验人生)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 胸肌两边不一样大怎麽办？
时间Wed May 25 21:38:14 2011
这是许多健美选手御用教练
人称"健美魔法师"的Charles Glass回答读者大小胸的问题
https://www.youtube.com/watch?v=rBJ3v8sRlPk
大概说一下他的回覆内容
他建议:
先做可以独立用单边出力的推举机器练小的那边胸肌
(他没说的很清楚是只练小的那边，还是两边用不一样重量，我想你可以都试试看)
像是锤式机器等
大概像是这种
http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/LVChestPressH.html
但如果你去的健身房比较阳春没有这个
大概就试试看这种
http://0rz.tw/QDvDo
然後再做伏地挺身 让大的那边也有锻链到
我是没试过啦 给你个建议而已~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.251.34
※ 编辑: ILoveHottie 来自: 114.25.251.34 (05/25 21:40)
1F：推 kevin751021:我们学校两种都没有 可能要单手做press了吧 XD 05/26 09:42
2F：推 strrokerat:多谢分享！ 05/26 20:18