作者newnobody (喔喔喔喔)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] Rain 拍忍者刺客的訓練
時間Wed May 25 10:56:01 2011
https://www.youtube.com/watch?v=_qeshiRGxwM
https://www.youtube.com/watch?v=jmhL6r-QYNA&feature=related
之前有看中天的某主播訪問 Rain 拍片的訓練過程
訓練共八個月，每週五天，每天八小時
吃的話，無油無鹽無醬無胡椒粉，任何你可以想像得到的佐料都無
比較好奇的是他的訓練時間，每天練而且還練這麼久八小時
那這樣身體有時間回復嗎 ?
如果前一天練的痠痛還在，那隔天練力氣不會下降 ?
一週也只有最後兩天可以休息
那這樣在前五天每天這樣狂操身體受得了 ?
真的是蠻好奇的，如果照 -> 刺激、休息、營養的觀念來看
他幾乎沒啥時間休息讓肌肉成長
但是最後身材還是練得很讚，原因是什麼啊 ?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.231.220.228
※ 編輯: newnobody 來自: 125.231.220.228 (05/25 11:02)
1F：→ mrjameslee:rain說每天訓練6小時五小時是武術訓練一小時基礎體能 05/25 11:06
2F：→ mrjameslee:武術訓練可以是練招不一定是持續高強度 05/25 11:06
3F：→ mrjameslee:這樣應該有時間回復 而且他有個人訓練師幫他注意 05/25 11:07
4F：→ mrjameslee:如果他天天spa＋按摩可能也回復的比較快 05/25 11:08
5F：推 mrjameslee:補推 佩服他的毅力 這種課程可能剛開始每天吐 05/25 11:18
6F：推 TommyHilfige:都不吃油不是會掉髮，還有身體機能出問題嗎 05/25 11:29
7F：推 jaysuzuki:Kobe之前也是每週六天每天六小時持續六個月 05/25 11:30
8F：→ jaysuzuki:不過重量訓練其實一小時而已 05/25 11:30
9F：→ jaysuzuki:我也覺得他不吃油是短期而已吧，應該不是八個月都沒吃油 05/25 11:32
10F：→ zmimoboy:畢竟是新聞 稍微有點造神也不意外 當然過程仍然相當艱辛 05/25 12:10
11F：推 sonico:不吃鹽不可能吧... 05/25 12:29
12F：→ sonico:不過很佩服好萊烏的健身教練跟明星,總是可以短時間變身... 05/25 12:30
※ 編輯: newnobody 來自: 125.231.220.228 (05/25 12:51)
13F：噓 kodar7544:五天不會練的菜單都一樣.. 05/25 13:30
14F：推 fischcheng:s大...有種東西叫抽脂..我相信健身教練..可是明星嘛.. 05/25 14:09
15F：推 kevin751021:我不覺得意外 如果給你100w要你一個月什麼都不用做只 05/25 14:33
16F：→ kevin751021:要健身 那麼明星的健身速率可想而知為何那麼快 05/25 14:34
17F：→ joseph103331:唉 練完會有按摩師 營養師等等來協助恢復阿 05/25 14:36
18F：→ joseph103331:冰敷熱敷的一定做齊了 又不像一般人自行訓練那樣克難 05/25 14:36
19F：→ joseph103331:伸展放鬆都要自己來 05/25 14:37
20F：推 kevin751021:而且又不用上班上課 營養品也都用最好的 05/25 15:05
21F：→ kevin751021:專業教練指導 不用上PTT爬文還被噓(!?) 05/25 15:06
22F：推 kodar7544:說真的，光運動處方還有營養品，訓練的質與量就沒的比 05/25 15:11
23F：推 kodar7544:別以為藝人練這個就不辛苦 05/25 15:12
24F：推 jaysuzuki:你相信健身教練就不相信明星，哪來的標準 05/25 15:41
25F：→ mrjameslee:其實在國外抽脂是很正常的.. 沒啥好大驚小怪 05/25 16:03
26F：→ mrjameslee:一個目的一個手法 就算抽脂沒練也不可能像rain那樣 05/25 16:04
27F：→ mrjameslee:所以他如果要拍戲了沒辦法要抽脂也沒什麼 05/25 16:04
28F：→ mrjameslee:還是如果爆出他有抽脂有人的夢就要破滅了XD 05/25 16:05
29F：→ acegikmp:電影圈使用禁藥來短期練出好身材並不是秘密.... 05/25 16:12
30F：→ acegikmp:很多黑魔法用的好幾個月就可以造就出誇張的身材 = =" 05/25 16:13
31F：推 helloman:抽脂完可以馬上搭配這麼激烈的重訓喔?有人可以說明一下嗎 05/25 16:49
32F：→ helloman:謝謝 05/25 16:49
33F：→ lsslss:用藥也是得努力才有成果就是 05/25 16:51
34F：推 limyeeshin:比起他我比較佩服勇樣 05/25 17:42
35F：推 inuwanwan:人家練身體還能賺錢 我們只能賺錢再去練身體阿... 05/25 17:54
36F：推 TommyHilfige:有個部落客說健美明星與好萊塢許多明腥都用黑魔法 05/25 18:22
37F：→ TommyHilfige:除了快速增肌減脂之外，還可以到達自然健美極難達成 05/25 18:23
38F：→ TommyHilfige:的境界 不知道真假 05/25 18:23
39F：→ Pornograph:這種明星健身說法 都嬷比較誇大 就造神阿 05/25 19:20
40F：→ Pornograph:八個月，每週五天，每天八小時 一聽就知道在唬爛 05/25 19:21
41F：→ Pornograph:有努力是一定的 只不過要讓迷妹崇拜 都嘛會膨風 05/25 19:23
42F：→ kairi:訓練難道只有重訓嗎？八小時為什麼不可能 05/25 19:26
43F：→ zmimoboy:不可能~專業的訓練師會安排8小時的菜單嗎...除非很鬆散 05/25 21:26
44F：→ zmimoboy:另外用藥的話2~3個月可讓你達到別人一年都無法達到的境界 05/25 21:27
45F：推 jaysuzuki:說不可能的好像都很了解那些專業訓練師一樣 05/25 21:51
46F：→ jaysuzuki:8小時當然不可能全部都是高強度的啊 05/25 21:52
47F：→ jaysuzuki:阿姆斯壯一天有專門一小時伸展，這就不算在時間內嗎 05/25 21:52
48F：推 Leo4891:推文和影片中已有解釋是5小時武術訓練+1小時體能訓練 05/25 21:58
49F：→ Leo4891:而且片中訓練你也無法斷定重訓部分是作肌肥大 05/25 21:59
50F：→ Leo4891:身體雖然不是挺壯 但線條的確很漂亮 05/25 22:00
51F：→ Leo4891:不知道為何一堆人很像都在說8小時都是重訓 要練肌肥大 05/25 22:01
52F：→ kairi:說不可能的比專業訓練師還專業，Rain沒聘請到他們真是遺憾 05/25 22:23
53F：→ joseph103331:練八小時有何難? 有$$跟專業訓練師我也來 05/25 22:24
54F：→ zmimoboy:時間不是問題 內容跟強度才是問題 05/25 22:30
55F：→ laizin:這種身材夠了 是扮演忍者 不是藍波... 05/25 23:03
56F：→ sonico:蒙著臉就不能像以前跳舞發出嘶嘶嘶的聲音了. 05/25 23:52