作者newnobody (喔喔喔喔)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] Rain 拍忍者刺客的训练
时间Wed May 25 10:56:01 2011
https://www.youtube.com/watch?v=_qeshiRGxwM
https://www.youtube.com/watch?v=jmhL6r-QYNA&feature=related
之前有看中天的某主播访问 Rain 拍片的训练过程
训练共八个月，每周五天，每天八小时
吃的话，无油无盐无酱无胡椒粉，任何你可以想像得到的佐料都无
比较好奇的是他的训练时间，每天练而且还练这麽久八小时
那这样身体有时间回复吗 ?
如果前一天练的酸痛还在，那隔天练力气不会下降 ?
一周也只有最後两天可以休息
那这样在前五天每天这样狂操身体受得了 ?
真的是蛮好奇的，如果照 -> 刺激、休息、营养的观念来看
他几乎没啥时间休息让肌肉成长
但是最後身材还是练得很赞，原因是什麽啊 ?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.231.220.228
※ 编辑: newnobody 来自: 125.231.220.228 (05/25 11:02)
1F：→ mrjameslee:rain说每天训练6小时五小时是武术训练一小时基础体能 05/25 11:06
2F：→ mrjameslee:武术训练可以是练招不一定是持续高强度 05/25 11:06
3F：→ mrjameslee:这样应该有时间回复 而且他有个人训练师帮他注意 05/25 11:07
4F：→ mrjameslee:如果他天天spa＋按摩可能也回复的比较快 05/25 11:08
5F：推 mrjameslee:补推 佩服他的毅力 这种课程可能刚开始每天吐 05/25 11:18
6F：推 TommyHilfige:都不吃油不是会掉发，还有身体机能出问题吗 05/25 11:29
7F：推 jaysuzuki:Kobe之前也是每周六天每天六小时持续六个月 05/25 11:30
8F：→ jaysuzuki:不过重量训练其实一小时而已 05/25 11:30
9F：→ jaysuzuki:我也觉得他不吃油是短期而已吧，应该不是八个月都没吃油 05/25 11:32
10F：→ zmimoboy:毕竟是新闻 稍微有点造神也不意外 当然过程仍然相当艰辛 05/25 12:10
11F：推 sonico:不吃盐不可能吧... 05/25 12:29
12F：→ sonico:不过很佩服好莱乌的健身教练跟明星,总是可以短时间变身... 05/25 12:30
※ 编辑: newnobody 来自: 125.231.220.228 (05/25 12:51)
13F：嘘 kodar7544:五天不会练的菜单都一样.. 05/25 13:30
14F：推 fischcheng:s大...有种东西叫抽脂..我相信健身教练..可是明星嘛.. 05/25 14:09
15F：推 kevin751021:我不觉得意外 如果给你100w要你一个月什麽都不用做只 05/25 14:33
16F：→ kevin751021:要健身 那麽明星的健身速率可想而知为何那麽快 05/25 14:34
17F：→ joseph103331:唉 练完会有按摩师 营养师等等来协助恢复阿 05/25 14:36
18F：→ joseph103331:冰敷热敷的一定做齐了 又不像一般人自行训练那样克难 05/25 14:36
19F：→ joseph103331:伸展放松都要自己来 05/25 14:37
20F：推 kevin751021:而且又不用上班上课 营养品也都用最好的 05/25 15:05
21F：→ kevin751021:专业教练指导 不用上PTT爬文还被嘘(!?) 05/25 15:06
22F：推 kodar7544:说真的，光运动处方还有营养品，训练的质与量就没的比 05/25 15:11
23F：推 kodar7544:别以为艺人练这个就不辛苦 05/25 15:12
24F：推 jaysuzuki:你相信健身教练就不相信明星，哪来的标准 05/25 15:41
25F：→ mrjameslee:其实在国外抽脂是很正常的.. 没啥好大惊小怪 05/25 16:03
26F：→ mrjameslee:一个目的一个手法 就算抽脂没练也不可能像rain那样 05/25 16:04
27F：→ mrjameslee:所以他如果要拍戏了没办法要抽脂也没什麽 05/25 16:04
28F：→ mrjameslee:还是如果爆出他有抽脂有人的梦就要破灭了XD 05/25 16:05
29F：→ acegikmp:电影圈使用禁药来短期练出好身材并不是秘密.... 05/25 16:12
30F：→ acegikmp:很多黑魔法用的好几个月就可以造就出夸张的身材 = =" 05/25 16:13
31F：推 helloman:抽脂完可以马上搭配这麽激烈的重训喔?有人可以说明一下吗 05/25 16:49
32F：→ helloman:谢谢 05/25 16:49
33F：→ lsslss:用药也是得努力才有成果就是 05/25 16:51
34F：推 limyeeshin:比起他我比较佩服勇样 05/25 17:42
35F：推 inuwanwan:人家练身体还能赚钱 我们只能赚钱再去练身体阿... 05/25 17:54
36F：推 TommyHilfige:有个部落客说健美明星与好莱坞许多明腥都用黑魔法 05/25 18:22
37F：→ TommyHilfige:除了快速增肌减脂之外，还可以到达自然健美极难达成 05/25 18:23
38F：→ TommyHilfige:的境界 不知道真假 05/25 18:23
39F：→ Pornograph:这种明星健身说法 都嬷比较夸大 就造神阿 05/25 19:20
40F：→ Pornograph:八个月，每周五天，每天八小时 一听就知道在唬烂 05/25 19:21
41F：→ Pornograph:有努力是一定的 只不过要让迷妹崇拜 都嘛会膨风 05/25 19:23
42F：→ kairi:训练难道只有重训吗？八小时为什麽不可能 05/25 19:26
43F：→ zmimoboy:不可能~专业的训练师会安排8小时的菜单吗...除非很松散 05/25 21:26
44F：→ zmimoboy:另外用药的话2~3个月可让你达到别人一年都无法达到的境界 05/25 21:27
45F：推 jaysuzuki:说不可能的好像都很了解那些专业训练师一样 05/25 21:51
46F：→ jaysuzuki:8小时当然不可能全部都是高强度的啊 05/25 21:52
47F：→ jaysuzuki:阿姆斯壮一天有专门一小时伸展，这就不算在时间内吗 05/25 21:52
48F：推 Leo4891:推文和影片中已有解释是5小时武术训练+1小时体能训练 05/25 21:58
49F：→ Leo4891:而且片中训练你也无法断定重训部分是作肌肥大 05/25 21:59
50F：→ Leo4891:身体虽然不是挺壮 但线条的确很漂亮 05/25 22:00
51F：→ Leo4891:不知道为何一堆人很像都在说8小时都是重训 要练肌肥大 05/25 22:01
52F：→ kairi:说不可能的比专业训练师还专业，Rain没聘请到他们真是遗憾 05/25 22:23
53F：→ joseph103331:练八小时有何难? 有$$跟专业训练师我也来 05/25 22:24
54F：→ zmimoboy:时间不是问题 内容跟强度才是问题 05/25 22:30
55F：→ laizin:这种身材够了 是扮演忍者 不是蓝波... 05/25 23:03
56F：→ sonico:蒙着脸就不能像以前跳舞发出嘶嘶嘶的声音了. 05/25 23:52