作者wegoliving (pk)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 胸肌兩邊不一樣大怎麼辦？
時間Tue May 24 22:51:28 2011
※ 引述《strrokerat (SKY-K)》之銘言：
: 大家好，我最近照鏡子發現胸肌兩邊大小有差。
: 常做的胸肌訓練是史密斯和啞鈴飛鳥.
: 有什麼辦法可以調整兩邊的大小一致呢？
: 多謝多謝～～
我也有這種狀況,然後在健身房有聽人說,那就比較小的那一邊增大重量就好
只是有個疑問,既然兩邊同樣的重量,為何一邊會大一邊會小
後來自己理解是,通常慣用手那一邊會比較小,因為手會自然出比較多的力量
去推,這樣反而胸肌會比較沒出力的,雖尚未求證,但相信邏輯如此沒錯
那就是控制手臂的出力,或是控制好胸的出力一致
是如此嗎??
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◆ From: 220.136.8.190
1F：→ keny52194:不一定吧 我慣用手那邊反而比較大 重量一樣 05/24 23:03
2F：推 paymond:我也是大小形狀不一 右邊比較小 不過就不管了 就繼續練 05/24 23:06
3F：→ cosy:練到很厚就看不出差異了 05/24 23:13
4F：→ brominelove:非慣用手有時候會輔助肌群幫忙出力... 造成你覺得拿一 05/24 23:15
5F：→ brominelove:樣重一起練 怎麼感覺兩邊練起來不一樣大 05/24 23:15
6F：→ JUSTNONE:我也有這困擾 但練完狀態下其實差不多 所以就不介意了 05/25 00:41
7F：推 royat:以前聽人家說練到一定程度就不會..後來證明是真的!就練吧... 05/25 00:48
8F：→ mrjameslee:拿個60%重量做超慢 用心體會出力的感覺 05/25 04:24
9F：→ mrjameslee:一般不平衡都是用噴的 就是做超快 慢慢做我不信不平橫 05/25 04:25
10F：→ mrjameslee:我最建議還是槓鈴free weight練到一個程度就不會了 05/25 04:26
11F：→ mrjameslee:練槓鈴歪掉很明顯一定會有人來糾正/指導你 05/25 04:26
12F：→ mrjameslee:我想大部分的人應該推到體重就不會不平衡了 05/25 04:27