作者athrun77 (Justice)
看板MuscleBeach
標題[問題] 高蛋白飲用時機？
時間Tue May 24 21:45:48 2011
我去健身房通常都是晚上2100後
洗完澡回家
最近開始喝
因為我運動完回去之後 再喝高蛋白 睡都會睡不著
有人跟我一樣的嘛？？？
後來我都改成運動前喝
請問各位先進覺得這樣效果好嘛？
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.11.28
1F：推 eric1990:我也有一樣的疑問...到底是在運動前喝還是運動後喝? 05/24 21:50
2F：噓 koroyz:到底該爬文前問還是爬文後問? 05/24 21:51
3F：推 rickmain:運動後30-40分內補充乳清效果最好...一句解決 05/24 22:03
4F：→ acegikmp:都可以... 05/24 23:40
5F：推 TommyHilfige:也可以在練的時候邊喝，試試看會不會比較好一些 05/25 00:07
6F：→ JUSTNONE:開始練後的30分鐘喝一次 練完一小時再一次 我是這樣... 05/25 00:42
7F：推 deanking:為什麼我好像每個月都會看到有人問這個問題=..= 05/25 02:55