作者athrun77 (Justice)
看板MuscleBeach
标题[问题] 高蛋白饮用时机？
时间Tue May 24 21:45:48 2011
我去健身房通常都是晚上2100後
洗完澡回家
最近开始喝
因为我运动完回去之後 再喝高蛋白 睡都会睡不着
有人跟我一样的嘛？？？
後来我都改成运动前喝
请问各位先进觉得这样效果好嘛？
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.11.28
1F：推 eric1990:我也有一样的疑问...到底是在运动前喝还是运动後喝? 05/24 21:50
2F：嘘 koroyz:到底该爬文前问还是爬文後问? 05/24 21:51
3F：推 rickmain:运动後30-40分内补充乳清效果最好...一句解决 05/24 22:03
4F：→ acegikmp:都可以... 05/24 23:40
5F：推 TommyHilfige:也可以在练的时候边喝，试试看会不会比较好一些 05/25 00:07
6F：→ JUSTNONE:开始练後的30分钟喝一次 练完一小时再一次 我是这样... 05/25 00:42
7F：推 deanking:为什麽我好像每个月都会看到有人问这个问题=..= 05/25 02:55