各位厲害的版友大家好 我想請教一個困擾已久的問題>"< 那就是我的「大腿後側肌肉非常的明顯」 當我站直的時候 大腿後側會有一條從臀部下緣開始出發的肌肉 一直到膝蓋後側、靠內緣的部分 大概是手可以握住的寬度 雖然我很喜歡肌肉，不過這實在是有點麻煩>"< 因為從前側看我的大腿很正常，但是從旁邊看就會覺得很粗啊啊 雖然很想穿膝上襪，但都會一直滑下去( ′-`)y-～ 令人非常無奈 我嘗試過拉筋的方式，可以讓肌肉的線條比較緩和 不過好像沒有辦法慢慢消除 最近因為天氣熱，路上女生穿的很短所以可以偷偷觀察:P 我發現很多女生大腿的後側根本就沒有肌肉...... 有時候比例好的話，會覺得挺好看的 不過要是太瘦真的很可怕 啊，離題了 想要請教有沒有慢慢減少大腿後側肌的方式 雖然有點絕望 不過我還是會努力繼續拉筋的︿(￣︶￣)︿ 先謝謝回答的各位了! -- -- 為了不佔版面我就直接修文吧，圖來了......（嘆） http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jollity&book=32 code:版名加上數字零 下面我會大略介紹我的運動習慣（待鞭）

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.249.17.98 已經好了>"< 感謝指教 我平日真的有運動習慣，一直都有 我大學有一年的時間練瑜珈，那時候有一個動作需要很大的大腿後側力 另外我還曾打過半年的太極拳XDD 好像也很強調下盤吼 我很認真的查了一下http://0rz.tw/hngnm 不過我真的不知道股二頭肌是哪條... 好吧老實說我覺得我的肌肉已經成形了，但是我又用脂肪去蓋過它XD 其實我也有股四頭耶...只不過現在要等連續三天慢跑才會有側面的那條線出來... 我體脂高高的...(心虛) 但是我還是覺得我的肌肉已經成形了，只不過被脂肪蓋住了...(被毆) 給了給了(遞) 那請問它的名稱是? http://edu.china-anatomy.com/image/3-43.jpg 也太多肌肉了我真的搞不懂... 科科 啊痾我不是會避免腿粗的人...我都會去練太極了XDDD 感謝T^T 也感謝 我男朋友說要把我照片放上來...請問你是要哪種的... ?! 其實兩個我都有 感謝各位的回應，不論如何我還是會很認真看待回文的眾版友，因為我關心自己的身體啊 我其實很愛肌肉的(羞)，啊啊我不是說肌肉男啦，我指的是很喜歡身上長肌肉，因為肌肉 不但可以消耗熱量，還比同重量的脂肪體積小，還可以增加新陳代謝，何樂而不為？ 我很喜歡運動，這幾年偶爾會去慢跑(三十分鐘)，但國小國中主要打籃球，大學跑步、 游泳、瑜珈、太極，打過半年的排球，由於膝蓋受傷所以中斷。 去年暑假有三個月的時間幾乎每天慢跑，平常連續跑二十分鐘，狀況好可以跑四十分鐘， 為了熱身我還做了 walking lunge，這個好像有點可怕，跑完之後會拉筋二十分鐘左右， 還有一陣子為了拉後側肌肉，拼命把頭埋進膝蓋之間XDDD，好像讓肌肉鬆弛了一點... 我的身高減體重目前是一百T^T 不過我的肉質非常的紮實，很多朋友都說我看起來沒有那 麼重，我甚至覺得自己的肉烤起來一定像日本的和牛一樣好吃，因為我知道裡面現在可能 有很多脂肪，加上我平常都會乖乖按摩、還會聽音樂XD，所以我要聲明，我絕對不是那種 白拋拋、幼咪咪、或是討厭運動的女生，不過我覺得，我一直瘦不下來的原因，應該是因 為我會在運動之後把瘦的都大吃補回來XD 所以我的類型應該是：平常會運動、肉肉的、肉是硬的、但是肌肉之間藏了不少脂肪 我的大腿後側並沒有奇怪的橘皮組織，走路的時候，大腿肉也不會軟軟的那樣晃動... 不知道我說的夠清楚嗎? 我的腹直肌甚至可以說非常的硬，因為國中有一陣子很認真做仰臥起坐XD目前也是處於被 脂肪封印的狀態XD，不過一樣只要認真慢跑個三天，腹直肌外側的線就會很明顯...... 啊，這樣露骨地解釋我的肌肉狀態真是令人害臊......>///< 好吧，我想我的肌肉介紹已經夠了，還需要什麼我可以再補上! 仍舊感謝回文的各位! ※ 編輯: alegrila 來自: 114.24.133.171 (05/25 22:43)