各位厉害的版友大家好 我想请教一个困扰已久的问题>"< 那就是我的「大腿後侧肌肉非常的明显」 当我站直的时候 大腿後侧会有一条从臀部下缘开始出发的肌肉 一直到膝盖後侧、靠内缘的部分 大概是手可以握住的宽度 虽然我很喜欢肌肉，不过这实在是有点麻烦>"< 因为从前侧看我的大腿很正常，但是从旁边看就会觉得很粗啊啊 虽然很想穿膝上袜，但都会一直滑下去( ′-`)y-～ 令人非常无奈 我尝试过拉筋的方式，可以让肌肉的线条比较缓和 不过好像没有办法慢慢消除 最近因为天气热，路上女生穿的很短所以可以偷偷观察:P 我发现很多女生大腿的後侧根本就没有肌肉...... 有时候比例好的话，会觉得挺好看的 不过要是太瘦真的很可怕 啊，离题了 想要请教有没有慢慢减少大腿後侧肌的方式 虽然有点绝望 不过我还是会努力继续拉筋的︿(￣︶￣)︿ 先谢谢回答的各位了! -- -- 为了不占版面我就直接修文吧，图来了......（叹） http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jollity&book=32 code:版名加上数字零 下面我会大略介绍我的运动习惯（待鞭）

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 111.249.17.98 已经好了>"< 感谢指教 我平日真的有运动习惯，一直都有 我大学有一年的时间练瑜珈，那时候有一个动作需要很大的大腿後侧力 另外我还曾打过半年的太极拳XDD 好像也很强调下盘吼 我很认真的查了一下http://0rz.tw/hngnm 不过我真的不知道股二头肌是哪条... 好吧老实说我觉得我的肌肉已经成形了，但是我又用脂肪去盖过它XD 其实我也有股四头耶...只不过现在要等连续三天慢跑才会有侧面的那条线出来... 我体脂高高的...(心虚) 但是我还是觉得我的肌肉已经成形了，只不过被脂肪盖住了...(被殴) 给了给了(递) 那请问它的名称是? http://edu.china-anatomy.com/image/3-43.jpg 也太多肌肉了我真的搞不懂... 科科 啊痾我不是会避免腿粗的人...我都会去练太极了XDDD 感谢T^T 也感谢 我男朋友说要把我照片放上来...请问你是要哪种的... ?! 其实两个我都有 感谢各位的回应，不论如何我还是会很认真看待回文的众版友，因为我关心自己的身体啊 我其实很爱肌肉的(羞)，啊啊我不是说肌肉男啦，我指的是很喜欢身上长肌肉，因为肌肉 不但可以消耗热量，还比同重量的脂肪体积小，还可以增加新陈代谢，何乐而不为？ 我很喜欢运动，这几年偶尔会去慢跑(三十分钟)，但国小国中主要打篮球，大学跑步、 游泳、瑜珈、太极，打过半年的排球，由於膝盖受伤所以中断。 去年暑假有三个月的时间几乎每天慢跑，平常连续跑二十分钟，状况好可以跑四十分钟， 为了热身我还做了 walking lunge，这个好像有点可怕，跑完之後会拉筋二十分钟左右， 还有一阵子为了拉後侧肌肉，拼命把头埋进膝盖之间XDDD，好像让肌肉松弛了一点... 我的身高减体重目前是一百T^T 不过我的肉质非常的紮实，很多朋友都说我看起来没有那 麽重，我甚至觉得自己的肉烤起来一定像日本的和牛一样好吃，因为我知道里面现在可能 有很多脂肪，加上我平常都会乖乖按摩、还会听音乐XD，所以我要声明，我绝对不是那种 白抛抛、幼咪咪、或是讨厌运动的女生，不过我觉得，我一直瘦不下来的原因，应该是因 为我会在运动之後把瘦的都大吃补回来XD 所以我的类型应该是：平常会运动、肉肉的、肉是硬的、但是肌肉之间藏了不少脂肪 我的大腿後侧并没有奇怪的橘皮组织，走路的时候，大腿肉也不会软软的那样晃动... 不知道我说的够清楚吗? 我的腹直肌甚至可以说非常的硬，因为国中有一阵子很认真做仰卧起坐XD目前也是处於被 脂肪封印的状态XD，不过一样只要认真慢跑个三天，腹直肌外侧的线就会很明显...... 啊，这样露骨地解释我的肌肉状态真是令人害臊......>///< 好吧，我想我的肌肉介绍已经够了，还需要什麽我可以再补上! 仍旧感谢回文的各位! ※ 编辑: alegrila 来自: 114.24.133.171 (05/25 22:43)