作者wantingheart (缺心)
看板MuscleBeach
標題[問題] 我的腹肌怎麼軟軟的
時間Mon May 23 16:58:37 2011
之前我都有在家自己做一些基本重訓的習慣
包括仰臥起坐 以及一組網路找到的練腹肌影片
去年以前 做大概一兩個星期 肚子就會摸的到硬硬的腹肌
形狀的話 看鏡子 還看的出來有六塊肌
但今年開始 我除了重訓 還加上有氧
每星期跑兩次五點五公里 兩次游泳 一次健身房重訓
週末偶爾打個籃球
將近兩個月了 我發現 體脂肪似乎有減少一點
但奇怪的是 我的腹肌 反而軟軟的 不硬 也沒啥線條
怎麼加上有氧後 反而變這樣
請問有人知道問題出在哪嗎
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.91.69.152
1F：推 JohnnyWalker:那是脂肪 05/23 17:06
嗯 我的意思是 以前用力的話 還摸的到硬硬的腹肌
運動量變大後 用力摸到的腹肌 反而是軟軟的
不是肌肉上面那層脂肪 而是肌肉本身
※ 編輯: wantingheart 來自: 219.91.69.152 (05/23 17:08)
2F：→ iambad110187:還是脂肪 05/23 17:20
喔喔 所以我摸到肚子肉下面 有點硬 但軟軟的 其實是脂肪喔
真是神奇 那看來 我的量 還要再增加了
謝謝兩位的回答
※ 編輯: wantingheart 來自: 219.91.69.152 (05/23 17:23)
3F：→ ddtddr:1、2樓的回答快讓我笑翻了！ 05/23 17:22
4F：→ mrjameslee:運動不同效果不同 試試回去做仰臥起坐會硬回來 05/23 17:24
5F：→ mrjameslee:雖然有韌性的肌肉最有效率.. 看你想要什麼吧 05/23 17:24
我的疑問就在這 關於腹肌的訓練 和以前一樣 只是今年多加了跑步
反而無法像去年一樣硬 我還以為是我太操了 訓練方法出錯了
不過還是感謝大家的回答
※ 編輯: wantingheart 來自: 219.91.69.152 (05/23 17:26)
6F：→ mrjameslee:我以前游泳隊的時候腹肌也是軔的 開始練重量之後才變硬 05/23 17:25
7F：推 kodar7544:肌肉不用力是軟的，用力才是硬的，脂肪也是軟的 05/23 18:09
8F：推 kodar7544:不用力但是會硬的......那是密度高的脂肪 05/23 18:09
9F：→ aal:圖po出來最實在，之前的 現在的 05/23 19:12
10F：推 fly800529:高密度脂肪...還是軟的= = 05/23 21:02
11F：→ ashin1069:...不願承認事實很慘XD 05/23 22:38
12F：推 joseph103331:甚麼! 高密度脂肪是硬的!? 那我身上豈不是密度變低了 05/23 22:50
13F：→ DareJ:看1.2F我笑了 05/23 23:25