作者z123997 (大樹-外星人)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於高有氧運動跟重訓
時間Mon May 23 12:34:37 2011
昨天去健身房跟一個肌肉哥聊到
打籃球會不會影響重訓
他說之前他也是很常打，現在重訓比較密集就比較少
說籃球是高有氧運動(真假?)
那麼
平常我愛打球會影響到我的重量訓練嘛?(入門中還在輕度的)
畢竟一個禮拜現在排 三天去健身房以外，
幾乎每天都會碰碰球，一個禮拜也有個四五天吧
(揪了就出去打了一次打一到三個小時間不等)
重訓完後沒力也會投投球練點基本功
現在是照著的文章在練習打肌耐力的基礎~
這樣打球真的有影響影響健身效果嘛?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.244.130.16
1F：→ welly0923:我覺得會影響耶.不過我的經驗是主要核心肌肉的協調和平 05/23 12:36
2F：→ welly0923:衡.這對於重訓我覺得很重要 05/23 12:36
3F：推 skullwa:完全不會影響，只有你身體還有力的話 05/23 12:37
4F：→ mrjameslee:不影響 因為你還在肌耐力期 打球也算是肌耐力培養之一 05/23 13:00
5F：→ mrjameslee:如果要練特定某一塊肌肉肥大就會有影響 05/23 13:01
6F：推 skullwa:樓上請問詳細意思是? 05/23 13:09
7F：→ mrjameslee:樓上想要問什麼的詳細意思？ 05/23 13:16
8F：推 skullwa:為何練特定某一塊肌肉肥大就會有影響?? 05/23 13:42
9F：→ darkdias:和必為了重訓放棄了籃球的興趣等你要參加健美比賽在介意 05/23 14:35
10F：推 casiofx:有喜歡的運動會增加我重訓的意願和意志力 看你何者為重囉 05/23 14:42
11F：→ mrjameslee:籃球也要二頭就拿他來說 籃球中比較要求肌耐力 05/23 14:44
12F：→ mrjameslee:故長期訓練下來紅肌比會比較高 練肌肥大白肌比較多 05/23 14:45
13F：→ mrjameslee:如果高強度練了二頭 但是又長時間做了低強度例如投籃 05/23 14:47
14F：→ mrjameslee:會影響二頭的白肌成長效率 你的身體會confuse要白或紅 05/23 14:48
15F：→ mrjameslee:不過如果高紅肌比例堆到一般有在練得身材 那會很可怕 05/23 14:49
16F：→ mrjameslee:職業攀岩手或是腳踏車選手的腿都是很恐怖的 05/23 14:50
17F：→ mrjameslee:不知道這樣有沒有回答s大的問題 05/23 14:51
18F：→ by135tw:其實原po想太多了...看看NBA球員的身材 05/23 15:18
19F：→ by135tw:至少要練到像他們一樣.再來考慮會不會有影響到 05/23 15:19
20F：→ laizin:james的意思是說自行車選手的腿既有力量又有耐力嗎? 05/23 15:20
21F：→ mrjameslee:對呀 馬拉松選手的腿可能都紅肌 跟鮪魚一樣XD 05/23 15:31
22F：→ laizin:嗯 我也是在往這目標邁進 一開始就是騎單車的:D 05/23 15:55
23F：推 skullwa:了解~多謝指教，但我覺得一般人要達到這種程度，想必除了 05/23 15:59
24F：→ skullwa:職業選手~很難會有這問題吧~ 05/23 15:59
25F：→ aal:我怎麼記得幾乎所有球類都是無氧? 05/23 19:13
26F：推 jaysuzuki:只有偏有氧或偏無氧，沒有純有氧或純無氧 05/23 21:12
27F：→ jaysuzuki:有氧無氧是個系統，不是運動的定義 05/23 21:13
28F：推 joseph103331:我覺得現在有打球的普遍重量訓練都太少.... 05/23 22:48
29F：推 jaysuzuki:系隊等級的只要球技強就算不壯影響也不大，但校隊以上 05/23 23:48
30F：→ jaysuzuki:的就不一樣了 05/23 23:48
31F：→ joseph103331:不過重訓防受傷 要打高衝擊的比賽需要保護自己咧 05/23 23:50