作者z123997 (大树-外星人)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於高有氧运动跟重训
时间Mon May 23 12:34:37 2011
昨天去健身房跟一个肌肉哥聊到
打篮球会不会影响重训
他说之前他也是很常打，现在重训比较密集就比较少
说篮球是高有氧运动(真假?)
那麽
平常我爱打球会影响到我的重量训练嘛?(入门中还在轻度的)
毕竟一个礼拜现在排 三天去健身房以外，
几乎每天都会碰碰球，一个礼拜也有个四五天吧
(揪了就出去打了一次打一到三个小时间不等)
重训完後没力也会投投球练点基本功
现在是照着的文章在练习打肌耐力的基础~
这样打球真的有影响影响健身效果嘛?
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◆ From: 60.244.130.16
1F：→ welly0923:我觉得会影响耶.不过我的经验是主要核心肌肉的协调和平 05/23 12:36
2F：→ welly0923:衡.这对於重训我觉得很重要 05/23 12:36
3F：推 skullwa:完全不会影响，只有你身体还有力的话 05/23 12:37
4F：→ mrjameslee:不影响 因为你还在肌耐力期 打球也算是肌耐力培养之一 05/23 13:00
5F：→ mrjameslee:如果要练特定某一块肌肉肥大就会有影响 05/23 13:01
6F：推 skullwa:楼上请问详细意思是? 05/23 13:09
7F：→ mrjameslee:楼上想要问什麽的详细意思？ 05/23 13:16
8F：推 skullwa:为何练特定某一块肌肉肥大就会有影响?? 05/23 13:42
9F：→ darkdias:和必为了重训放弃了篮球的兴趣等你要参加健美比赛在介意 05/23 14:35
10F：推 casiofx:有喜欢的运动会增加我重训的意愿和意志力 看你何者为重罗 05/23 14:42
11F：→ mrjameslee:篮球也要二头就拿他来说 篮球中比较要求肌耐力 05/23 14:44
12F：→ mrjameslee:故长期训练下来红肌比会比较高 练肌肥大白肌比较多 05/23 14:45
13F：→ mrjameslee:如果高强度练了二头 但是又长时间做了低强度例如投篮 05/23 14:47
14F：→ mrjameslee:会影响二头的白肌成长效率 你的身体会confuse要白或红 05/23 14:48
15F：→ mrjameslee:不过如果高红肌比例堆到一般有在练得身材 那会很可怕 05/23 14:49
16F：→ mrjameslee:职业攀岩手或是脚踏车选手的腿都是很恐怖的 05/23 14:50
17F：→ mrjameslee:不知道这样有没有回答s大的问题 05/23 14:51
18F：→ by135tw:其实原po想太多了...看看NBA球员的身材 05/23 15:18
19F：→ by135tw:至少要练到像他们一样.再来考虑会不会有影响到 05/23 15:19
20F：→ laizin:james的意思是说自行车选手的腿既有力量又有耐力吗? 05/23 15:20
21F：→ mrjameslee:对呀 马拉松选手的腿可能都红肌 跟鲔鱼一样XD 05/23 15:31
22F：→ laizin:嗯 我也是在往这目标迈进 一开始就是骑单车的:D 05/23 15:55
23F：推 skullwa:了解~多谢指教，但我觉得一般人要达到这种程度，想必除了 05/23 15:59
24F：→ skullwa:职业选手~很难会有这问题吧~ 05/23 15:59
25F：→ aal:我怎麽记得几乎所有球类都是无氧? 05/23 19:13
26F：推 jaysuzuki:只有偏有氧或偏无氧，没有纯有氧或纯无氧 05/23 21:12
27F：→ jaysuzuki:有氧无氧是个系统，不是运动的定义 05/23 21:13
28F：推 joseph103331:我觉得现在有打球的普遍重量训练都太少.... 05/23 22:48
29F：推 jaysuzuki:系队等级的只要球技强就算不壮影响也不大，但校队以上 05/23 23:48
30F：→ jaysuzuki:的就不一样了 05/23 23:48
31F：→ joseph103331:不过重训防受伤 要打高冲击的比赛需要保护自己咧 05/23 23:50